Een tintelend, rustgevend gevoel in het lichaam, opgewekt door filmpjes met daarin het geluid van geknisper, gesmak of gefluister. ASMR-video’s. Psycholoog dr. Anouk Keizer was te gast bij Studium Generale van Technische Universiteit Eindhoven. Anouk is psycholoog en universitair docent aan de Universiteit Utrecht.
In de aankondiging op de website van Studium Generale staat: “De filmpjes met het geluid van knisperend papier of plastic, het schaven van hout, lipgesmak, het tikken met de nagels of het zachtjes fluisteren in de microfoon zijn al enkele jaren een hit op video-sites als YouTube. Ze worden gemaakt door de vele ASMRtists, zoals ze zichzelf noemen. De een vindt de geluiden irritant, de ander wordt er rustig van of ervaart zelfs een aangenaam tintelend gevoel in het lichaam. Een soort breinorgasme.”
De positieve, fysieke reactie die sommige kijkers op het geluid ervaren heet ASMR – Autonomous Sensory Meridian Response.
Veel mensen kennen het gevoel van tinteling, ontspanning als ze bij de kapper zitten of een massage krijgen. Een bekende uit het verleden is schilder Bob Ross. Bob Ross?
Bob Ross is de bekendste ASMR-kunstenaar. Per ongeluk natuurlijk, want het was nooit de bedoeling om zijn show te bekijken voor ontspanningsdoeleinden. Bob Ross (29 oktober 1942 – 4 juli 1995) was een Amerikaanse landschapskunstenaar. Hij had zijn eigen televisieshow, waar hij zijn technieken onderwees om snel en gemakkelijk te schilderen. Het handelsmerk van de show was de kalme aanwezigheid van Bob Ross en zijn unieke kalmerende stem.
“Er is een stille, oh, zo stille revolutie gaande op YouTube die mensen met stress, depressie en slapeloosheid gemakkelijker in slaap laat vallen.” Schrijft Lindsay Kellner in een artikel. Ze vervolgt: “Volgens Google Trends staat het zoekvolume voor “ASMR” en “Autonomous Sensory Meridian Response” op een historisch hoogtepunt. Net als veel wellnesstrends is ASMR op het eerste gezicht behoorlijk raar – vooral voor iemand die niet wordt getriggerd door de video’s. ASMR-luisteraars zijn vaak zelfbewust over hun gewoonte, maar meer mensen komen “uit” over hun liefde en waardering voor ASMR, en destigmatiseren het voor anderen.”
Isabel Meijering is de bekendste ASMR video maker van Nederland met 265.606 volgers. Een wereldwijde bekende is “ASMR Darling” met 2.307.395 volgers en video’s met 31 miljoen views. Het is nu onder veel jongeren een hype en steeds meer ASMR video’s komen online. De meest extreme die ik heb gezien, is een dame die speelt alsof ze tandarts is. Blijkbaar komen sommigen tot rust met tandartsgeluiden.
Volgens Keizer zijn er drie grote categorieën:
Een persoon begon in 2007 op internet (Reddit en Yahoo) te vertellen over tintelingen en een prettig gevoel bij het zien van mensen met een boek in de bibliotheek waarin gebladerd wordt. Er kwamen reacties van mensen die een en hetzelfde gevoel voelen bij andere alledaagse zaken. Uiteindelijk is er een community ontstaan die begonnen met de termen breinmassage oftewel ASMR. Soms wordt het ook breinorgasme genoemd. Mensen die een ASMR gevoel hebben, associëren het niet met opgewonden zijn.
Er komt vanuit wetenschappers steeds meer aandacht voor ASMR. Nu suggereert nieuw onderzoek dat ASMR de hartslag verlaagt en de algemene gezondheid en het welzijn verbetert. Veel mensen kijken ook net voor het slapen gaan. Ze kunnen daardoor makkelijker in slaap vallen.
Mindfullnes was in het begin ook zweverig, iets raars. Nu wordt het gebruikt voor depressie therapie. ASMR zou dus ook in de toekomst gebruikt kunnen worden voor therapieën. Keizer denkt aan stress, burn-outklachten die eventueel verholpen kunnen worden door ASMR. Denk aan een laagdrempelige, goedkope alternatief toepasbaar binnen e-health.
Samengevat: ASMR is een extreem prettige reactie op een alledaagse stimulus en krijgt steeds meer bekendheid in de wereld.
[Fotocredits © comicsans – Adobe Stock]
