Technology13.03.2018

Je kunt je telefoon niet negeren omdat je brein je tegenwerkt


NOS onderzoekt verslaving

Dat het gebeurt weten we al een tijdje. We kunnen niet van onze smartphones afblijven. We zijn verslaafd aan wat we er mee kunnenmaar mogen het nog niet zo noemen. Sociale normen vervagen. Niemand praat nog met elkaar en als ze het al doen is het maar half luisterend. Als je het zo bij elkaar neemt is de smartphone een plaag voor de samenleving.

Misschien wil je wel niet meer zo vasthangen aan die verdomde rechthoek in je zak. Wil je wat meer bezig zijn met het hier en nu. Maar zelfs dat is niet makkelijk, want zoals de NOS nog maar eens heel gaaf heeft aangegeven met hun digitale project (serieus, kijk even, is mooi gedaan) word je tegengewerkt door je eigen brein.

Dit moet je niet willen. foto:\n Ana Blazic Pavlovic - Adobe Stock
Dit moet je niet willen. foto:n Ana Blazic Pavlovic - Adobe Stock

Dopamine

Wat je misschien wel al eens ergens gehoord hebt is dat alle prikkels die je telefoon je geeft met notificaties, trillingen en andere roepen om aandacht een klein beetje dopamine aanmaken in je brein. Dat is een stofje dat ons een gelukzalig gevoel geeft. Het is niet zo dat elk appje, melding of nieuwtje ons automatisch gelukkiger maakt, het is meer dat er een káns bestaat dat er iets leuks op onze telefoon is aangekomen en dat is nog veel effectiever. Het gevolg is dat je steeds blijft kijken, want misschien is er wel iets nieuws.

Het feit dat er niet altijd iets leuks is, maar soms wel, is een systeem dat ook in games veel wordt gebruikt. Dat heet variabele beloning en zorgt voor een verslavende ‘loop’ die ons als ratten in een lab aan de hendel laat blijven trekken, omdat er soms iets uitkomt, maar niet altijd. Bedrijven die apps maken gretig gebruik van die psychologische truc en ons brein is er maar wat ontvankelijk voor. Zelfs ons lichaam reageert als we niet kunnen kijken naar wat een telefoon voor ons heeft omdat we met iets anders bezig zijn.

Focus

Het gevolg van al die trucs is dat je maar moeilijk van je telefoon kunt afblijven, dat het altijd aanwezig is in je brein en op die manier je aandacht afleidt, zelfs als je ‘m niet letterlijk in de hand hebt. Afgeleide mensen zijn geen gefocuste mensen en dat heeft ook weer allerlei gevolgen. Je let niet goed op als iemand aan het praten is met een telefoon in de buurt; je omgeving wordt een waas als je ergens staat en naar je scherm staat te turen; de meeste mensen kunnen nog niet gaan poepen zonder dat ding in hun handen te pakken.

Het zijn allemaal manieren waarop een smartphone de leiding krijgt over je dagelijkse leven en ondanks dat het officieel geen verslaving heet kan het wel degelijk een negatieve impact op je leven hebben. Wat kun je er aan doen? Je brein is lastig om te ontdoen van de zwakheden die je naar de telefoon doen grijpen als het niet handig is, maar je kunt wel beperken hoe veel je telefoon in de buurt is. Tips genoeg, maar het vereist wel wilskracht: je moet bereid zijn om je telefoon willens en wetens uit je buurt te houden en vooral het aantal notificaties dat je krijgt te beperken. Je moet er iets voor over hebben om minder verslaafd te zijn.

[Afbeeldingen © markoaliaksander – Adobe Stock]

Patrick Smeets

Game-enthousiast, tech blogger en presentator. Was ooit rockster. Local celebrity in Limburg maar ziet graag veel van de wereld. Er zijn niet genoeg kattenGIFjes in de wereld.

...

Verder lezen over Mobiele telefoon

Last van ongewenste telefoontjes? Deze computer-oma pest terug

Telefoongesprekken waar je niet op zit te wachten, omdat het oplichters zijn aan de andere kant van de lijn? Dit bedrijf zet een AI-oma in als tegenaanval.

Mobile18.11.2024

Last van ongewenste telefoontjes? Deze computer-oma pest terug

Tijdmachine: de autotelefoon was voor de echte zakenman

De tijdreis die we vandaag gaan maken is bijzonder, want we gaan terug naar een tijd waarin er iets werd uitgevonden zodat je kon bellen in de auto. Niet handsfree zoals we nu gewend zijn, maar gewoon met een telefoon in...

Mobile19.02.2024

Tijdmachine: de autotelefoon was voor de echte zakenman

​Bethesda komt met smartphonegame Elder Scrolls: Castles

Als Bethesda met een mobiele game komt, dan zijn het vaak wel hits. Denk maar aan Fallout Shelter. En laat het nu precies zo’n zelfde soort kunstje nog eens doen, maar dan met Elder Scrolls. De enorm populaire gamefran...

Gaming18.01.2024

​Bethesda komt met smartphonegame Elder Scrolls: Castles

​Terugblik: Pocketline Swing was voor velen de eerste mobiel

20 tot 40 euro kun je er nog wel voor krijgen op Marktplaats, je oude Pocketline Swing. We zijn er eerlijk gezegd wat verbaasd over, maar waarschijnlijk voelen die kopers er net zoveel nostalgie bij als wij. Of je nou ee...

Mobile04.12.2023

​Terugblik: Pocketline Swing was voor velen de eerste mobiel

T-Mobile is niet meer: heet nu Odido

Het lijkt een gekke 1 april-grap, maar het is toch echt zo: T-Mobile heet in Nederland vanaf nu Odido. Hoewel T-Mobile internationaal gezien een groot merk is, kiest het ervoor om voor deze lokale naam te gaan. Dat komt...

Mobile05.09.2023

T-Mobile is niet meer: heet nu Odido

En gaat vol op de klant
Het mobieltje ziet Abraham

Deze week, op 3 april, was het precies 50 jaar geleden dat het eerste mobiele telefoongesprek gevoerd werd. Die eer kwam op naam van Motorola en diens uitvinder van het eerste ‘mobieltje’, Martin Cooper. Hij belde me...

Mobile04.04.2023

Het mobieltje ziet Abraham

​Netflix wil eind dit jaar bijna 100 games op het platform hebben

Wat Netflix er precies mee van plan is, daar kunnen we alleen maar naar gissen, maar het blijft heel fanatiek inzetten op gaming. Het wil eind dit jaar zelfs bijna 100 games aanbieden op het platform. Zo is er onder ande...

Gaming22.03.2023

​Netflix wil eind dit jaar bijna 100 games op het platform hebben

​Drie irritante dingen waar je tegenaan loopt op een OnePlus

OnePlus maakt al jaren telefoons, maar is wel een beetje zijn wilde haren kwijt. Het begon ooit als een bedrijf dat het allemaal anders wilde doen en volop luisterde naar zijn community. Dat doet het nog steeds wel, maar...

Mobile27.02.2023

​Drie irritante dingen waar je tegenaan loopt op een OnePlus

Verder lezen over Smartphone

OPPO Find X8 Pro aangekondigd met 4 camera’s aan de achterkant

OPPO brengt zijn vlaggenschip Find X8 Pro uit in Nederland. Het toestel werd recent in China aangekondigd en krijgt nu een Europese release.

Mobile21.11.2024

OPPO Find X8 Pro aangekondigd met 4 camera’s aan de achterkant

We gaan nu naar telefoonloze telefoonwinkels zonder personeel

nog een winkel noemen, of is het stiekem meer een servicepunt? KPN opent in Den Helder een winkel waar geen fysiek personeel aanwezig is

Mobile18.11.2024

We gaan nu naar telefoonloze telefoonwinkels zonder personeel

iPhone krijgt een oplaadfunctie die we op alle toestellen willen

Je wil toch weten hoe lang het nog duurt voordat je telefoon weer helemaal vol is. iPhone zou dat vanaf iOS 18.2 gaan laten zien.

Mobile06.11.2024

iPhone krijgt een oplaadfunctie die we op alle toestellen willen

Android 15 is nu uit: wat brengt de update?

De grote jaarlijkse upgrade van Android is verschenen. Eerst voor Google Pixel-telefoons. Dit is er nieuw.

Mobile16.10.2024

Android 15 is nu uit: wat brengt de update?

Nieuw op smartphones: de digitale detox-modus

Met een dumb phone kun je niet internetten. Er is nu ook een nieuwe modus, want HMD introduceert de digitale detox-modus.

Mobile15.10.2024

Nieuw op smartphones: de digitale detox-modus

Wanneer mag de politie in je telefoon kijken?

Er wordt wel eens geschreven dat de politie bijvoorbeeld niet in de telefoon kan komen van een bepaalde crimineel. Moet iemand dat toelaten?

Mobile07.10.2024

Wanneer mag de politie in je telefoon kijken?

Google komt met hulp voor als je telefoon wordt gestolen

Shit, telefoon gestolen. Google introduceert nu drie nieuwe opties om te zorgen dat de dief niet bij je data kan.

Mobile07.10.2024

Google komt met hulp voor als je telefoon wordt gestolen

Justitiepaleis in Brussel is digitaal gerestaureerd met de OnePlus Nord 4

Technologiemerk OnePlus heeft een creatieve video gepubliceerd waarin een opnieuw geïnterpreteerd Justitiepaleis in Brussel wordt getoond. OnePlus heeft een eigentijds perspectief op het imposante monumentale pand, dat al 40 jaar in de steigers staat.

Tech in Asia03.10.2024

Justitiepaleis in Brussel is digitaal gerestaureerd met de OnePlus Nord 4