Online18.11.2021

​Wat meditatie-apps al jaren verkeerd doen


Mediteren kun je leren. Iedereen die zich het niet kan voorstellen om tien minuten lang stil te zijn en voor zich uit te staren (of de ogen dicht te doen), is er wel een app te vinden die ze toch zover krijgt. Er is namelijk genoeg om je toch over de streep te trekken: maar is dat uiteindelijk wel zo goed?

Mediteren

Mediteren gaat erom dat je je hoofd traint om rust te vinden. Even niet bezig met grote problemen, maar juist even in het hier en nu, waarin niets hoeft en alles mag. Er zijn veel soorten meditatie, maar een van de meest bekende varianten is die tijdens yoga. Yoga helpt je geest als het ware weer met je lichaam te verenigen, waardoor je beter in je vel gaat zitten.

Je kunt mediteren op allerlei plekken, in groepsverband: het mooie is dat het eigenlijk overal en altijd zou moeten kunnen. Het gaat erom dat je zelf naar die plek in je brein gaat en even gas terugneemt. Dat is ook precies wat veel meditatie-apps zo vreemd maakt. Hierin zit namelijk vaak een gamification-mogelijkheid. Dat betekent dat je wordt beloond om vaak te mediteren.

Gamification en meditatie

Denk bijvoorbeeld aan vijf keer mediteren in één week waarna je punten of een virtuele badge krijgt, of als je eenmaal hebt opgebouwd tot meditatie van een half uur in plaats van tien minuten. Is dat echter niet precies waar meditatie niet om zou moeten gaan?

Je doet het voor je brein, niet omdat je graag iets verzamelt of beloont wil worden met virtuele punten, toch? In het verlengde daarvan wordt meditatie namelijk weer een moetje. Het wordt iets wat je moet doen omdat je je punten van de week nog wil behalen, waardoor je je er bijna slechter door gaat voelen dan beter.

Stressvolle apps

Vaak geven gelikte apps je bovendien allerlei meldingen om je te helpen herinneren aan meditatiesessie. Net als Fitbit die je zo kan instellen dat je een melding krijgt wanneer je je moet gaan klaarmaken voor het slapengaan, zijn er meditatie-apps die een melding sturen dat je nog wel vandaag moet mediteren, of dat je het al een paar dagen niet hebt gedaan.

Hoewel ze het meestal doen op een vriendelijke manier, wordt het een extra taak op een takenlijst, in plaats van iets waar je bewust zelf voor kiest. Kijk maar naar Headspace, waarschijnlijk de bekendste meditatie-app ter wereld: ook die kan je meldingen sturen, waardoor je naar je telefoon kijkt en teleurgesteld bent in jezelf omdat je niet weet wanneer je dat moet gaan doen.

Headspace

Gelukkig kun je veel gamification-opties en meldingen uitschakelen, waardoor je app je toch alleen blijft gidsen door je meditatiesessie in plaats van je lastig valt alsof je je werk moet doen. Natuurlijk willen appmakers graag dat je hun app veel gebruikt. Immers komt er dan na een tijdje vaak een betaalsysteem om de hoek kijken. Nu zou ik graag willen zeggen: denk daar dus ook aan als je een meditatie-app in gebruikneemt, maar eigenlijk is het natuurlijk vooral de bedoeling dat je aan helemaal niets denkt.

Laura Jenny
Laura Jenny

Is ze niet aan het tikken, dan reist ze rond in de wondere wereld van entertainment of op een toffe plek in de echte wereld. Mario is de man van haar leven, Belle is haar beste vriendin en haar laptop is nooit ver weg.

...

Verder lezen over Apps

De app Foursquare gaat verdwijnen: Swarm blijft

Het idee dat je ergens de ‘burgemeester’ van kon worden door er alleen maar fysiek te zijn was natuurlijk erg tof. Toch verdwijnt Foursquare.

Mobile23.10.2024

De app Foursquare gaat verdwijnen: Swarm blijft

ING introduceert Budgetteren: een maandbudget voor boodschappen, sporten, enzo

ING komt met Budgetteren. Hierdoor heb je hulp met het in de gaten houden van je uitgaven voor meer grip op je financiën.

Online14.10.2024

ING introduceert Budgetteren: een maandbudget voor boodschappen, sporten, enzo

Je kunt nu Rollercoaster Tycoon spelen op Netflix

Rollercoaster Tycoon kapot gespeeld toen je jonger was? Beleef het nu op je telefoon, want het is een Netflix-game geworden.

Gaming08.10.2024

Je kunt nu Rollercoaster Tycoon spelen op Netflix

Epic krijgt gelijk: Google houdt Android te dicht

De rechter heeft nu bepaald dat Google de Google Play appwinkel drie jaar lang open moet stellen voor de concurrentie.

Mobile08.10.2024

Epic krijgt gelijk: Google houdt Android te dicht

Epic klaagt Google en Samsung aan om alternatieve appwinkels

Epic had Google vier jaar geleden al aangeklaagd voor het runnen van een monopolie op de appwinkel, maar nu komt daar een nieuwe rechtszaak bij. 

Mobile01.10.2024

Epic klaagt Google en Samsung aan om alternatieve appwinkels

Je kunt nu met Duolingo-personages bellen om een taal te leren

Nu gaat Duolingo normaal om de streaks, maar binnenkort kun je meer dan alleen hardop tegen de app spreken.

Online25.09.2024

Je kunt nu met Duolingo-personages bellen om een taal te leren

WeTransfer-links blijven eindelijk langer geldig dan drie dagen

WeTransfer wordt vanaf vandaag een stuk beter: bestanden kunnen veel langer worden gedownload. Als je lid bent van WeTransfer is dat 30 dagen.

Online22.08.2024

WeTransfer-links blijven eindelijk langer geldig dan drie dagen

De dramatische Sonos-app lijkt weer de goede kant op te gaan

Wat heeft Sonos toch met zijn app gedaan? De meest basic mogelijkheden zijn er al twee maanden uit. Maar, ze komen terug.

Gadgets19.07.2024

De dramatische Sonos-app lijkt weer de goede kant op te gaan