Online27.12.2022

​Waarom je je goede voornemens beter niet op een to do-list zet


Kerst is voorbij en we kijken nu terug op 2022 en uit naar 2023. Heb je goede voornemens? Misschien vaker aan je eigen blog werken? Of wil je elke dinsdag minstens een uur gaan hardlopen? Of zijn er simpelweg heel veel verschillende dingen waar je in 2022 weer niet aan bent toegekomen die je op de to do-list van 2023 wil zetten. Stop! Er is een veel betere manier om de dingen die je echt nog een keer moet doen ook daadwerkelijk te doen.

Geen to do-list

Volgens onderzoek wordt een to do-list onoverzichtelijk en ‘te veel’ wanneer er meer dan 10 items opstaan. Voor sommige mensen geldt zelfs dat meer dan 5 al te veel is. Veel mensen maken bovendien een verschil in tijdsspanne: maak een to do-list voor de dag, voor de week en voor de maand, maar zet geen dingen die je over een maand wil doen op de to do-list waar ook items op staan die je die dag wil doen. Allemaal interessante manieren om een to do-list te maken, maar is een to do-list wel zo verstandig?

Een veelgehoord advies is: maak geen to do-list. Vraag aan een ceo hoe hij of zij zorgt dat dingen gedaan zijn: het antwoord zal niet vaak zijn dat er een to do-list wordt gemaakt. Wil je iets doen? Maak er tijd voor vrij in je agenda. Wil je aan je blog werken, dan hoef je daar niet meteen 6 uur voor uit te trekken: al doe je het maar eens per week een uurtje. Zet het in je agenda, zodat je weet waar je aan toe bent. Komt er een andere afspraak overheen? Dan verplaats je je blog-afspraak naar een ander moment (maar spreek bijvoorbeeld met jezelf af dat je dat niet vaker dan drie keer doet).

Agenda

De reden dat iets in de agenda zetten effectiever is, is dat je er ten eerste dus tijd voor vrijmaakt. Je hebt het alvast gereserveerd. Maar ook: een to do list kan oneindig lang zijn. Elke keer dat je daar iets van afstreept, voel je je er toch minder goed over, omdat er dan nog een giga-aantal andere dingen onder staat.

Eén ding doen van een lijst met 100 dingen voelt minder goed dan één uur vrijvlaggen voor iets dat je al lang wilde doen en het ook doen op het moment dat je hebt vrijgemaakt. Natuurlijk weet je dat er nog meer dingen aankomen, maar daar heb je ook alvast tijd voor ingeruimd. Je hoeft je niet schuldig te voelen: je weet dat er een later moment komt waarop je weer verder gaat met wat je allemaal nog moet doen.

Positief bezig met goede voornemens

Op die manier besteed je je tijd meer aan positief werken aan een nieuw begin, dan dat je bezig bent met “een oude lijst” af te werken. Het voelt minder als een taak die je moet verrichten en meer als betekenisvol met iets bezig zijn waar je ook je volle aandacht aan wil besteden. Ben je korter bezig dan het uur dat je hebt vrijgemaakt?

Geen probleem, doe dan iets anders voor jezelf of beloon jezelf door bijvoorbeeld een lekkere snack voor jezelf te maken of een vriend(in) te appen en een gezellig gesprek te hebben. Red je het juist niet in dat uur? Geen man overboord: dan plan je op een ander moment in je agenda nog een uurtje.

2023

Hopelijk helpt dit je om deze week in tijden van ‘goede voornemens’ te bedenken wat voor jou werkt en hoe je kunt zorgen dat je eerder je doelen bereikt in 2023. En waarom wachten tot 2023: je kunt ook in die laatste dagen van 2022 nog heel veel gedaan krijgen. Succes!

Laura Jenny
Laura Jenny

Is ze niet aan het tikken, dan reist ze rond in de wondere wereld van entertainment of op een toffe plek in de echte wereld. Mario is de man van haar leven, Belle is haar beste vriendin en haar laptop is nooit ver weg.

...

Verder lezen over Google

Een kwart van het programmeerwerk bij Google wordt gedaan door AI

Van alle nieuwe code die momenteel bij Google wordt gemaakt schijnt een kwart te zijn gemaakt door computers, in plaats van mensen.

Artificial Intelligence30.10.2024

Een kwart van het programmeerwerk bij Google wordt gedaan door AI

Google Flights laat je straks goedkopere vluchten vinden

Wil je echt de ultiem goedkoopste vlucht boeken, waarbij je misschien wel drie keer moet overstappen om in Australië neer te strijken, dan kun je daar nu een nieuwe knop voor aantikken in Google Flights.

Online17.10.2024

Google Flights laat je straks goedkopere vluchten vinden

AI wint nu ook nog de Nobelprijs: twee zelfs

DeepMind, Google’s lab waarin volop met kunstmatige intelligentie wordt geexperimenteerd, is in de prijzen gevallen.

Artificial Intelligence09.10.2024

AI wint nu ook nog de Nobelprijs: twee zelfs

Epic krijgt gelijk: Google houdt Android te dicht

De rechter heeft nu bepaald dat Google de Google Play appwinkel drie jaar lang open moet stellen voor de concurrentie.

Mobile08.10.2024

Epic krijgt gelijk: Google houdt Android te dicht

Google komt met hulp voor als je telefoon wordt gestolen

Shit, telefoon gestolen. Google introduceert nu drie nieuwe opties om te zorgen dat de dief niet bij je data kan.

Mobile07.10.2024

Google komt met hulp voor als je telefoon wordt gestolen

Knoop straks in het Nederlands een gesprek aan met Gemini Live

Google Gemini Live was al beschikbaar, ook voor Nederlanders, maar nog niet officieel in het Nederlands. Daar komt in de komende weken dus verandering in.

Artificial Intelligence03.10.2024

Knoop straks in het Nederlands een gesprek aan met Gemini Live

Epic klaagt Google en Samsung aan om alternatieve appwinkels

Epic had Google vier jaar geleden al aangeklaagd voor het runnen van een monopolie op de appwinkel, maar nu komt daar een nieuwe rechtszaak bij. 

Mobile01.10.2024

Epic klaagt Google en Samsung aan om alternatieve appwinkels

Google introduceert een speelse doodle met popcorn

Search25.09.2024

Google introduceert een speelse doodle met popcorn

Verder lezen over Onderzoek

25% van de Nederlandse bedrijven is niet goed voorbereid op cyberdreiging

Helemaal in de gezondheidszorg blijken grote zorgen te zijn: daar zou 40 procent onvoldoende zijn voorbereid.

Cybercrime29.10.2024

25% van de Nederlandse bedrijven is niet goed voorbereid op cyberdreiging

Hoe valt het ontstaan van eilandbogen of vulkaanbogen te verklaren?

Is het jou ook weleens opgevallen dat er door sommige eiland- en vulkaanketens op de kaart een duidelijke gebogen lijn of curve kan worden getrokken? Binnen de geologie noemen we een dergelijk verschijnsel eilandbogen of vulkaanbogen.

Online28.10.2024

Hoe valt het ontstaan van eilandbogen of vulkaanbogen te verklaren?

Online marketingcampagnes vooral effectief voor nieuwe klanten

Online marketingcampagnes zorgen voor aanzienlijk meer nieuwe klanten, zonder dat de bestaande klanten worden geactiveerd. Uit onderzoek blijkt dat campagnes op bijvoorbeeld social media zorgen voor 170 procent nieuwe klanten.

Marketing01.10.2024

Online marketingcampagnes vooral effectief voor nieuwe klanten

Gecombineerde NIVEL- en CBS-gegevens COVID-19-pandemie zijn prima te verklaren!

Elke zichzelf respecterende data-wetenschapper weet dat je niet zonder meer verschillende datasets uit verschillende onderzoeken met elkaar kunt vergelijken. Op dergelijke verschillende datasets kunnen namelijk onvergelijkbare omstandigheden van toepassing zijn die onderlinge vergelijkingen een uiterst heikele zaak maken.

Nieuws17.09.2024

Gecombineerde NIVEL- en CBS-gegevens COVID-19-pandemie zijn prima te verklaren!

“Trap Er Niet Influencer” doet onderzoek naar effecten van social media

Denk je echt dat je in één dag rijk kan worden door wat domme trucjes van een of andere zelfverklaarde influencer? Ze beloven gouden bergen, maar hoe zit het nu echt? In deze nieuwe achtdelige televisieserie ‘Trap er Niet Influencer’ onderzoeken presentatoren Filemon Wesselink, Mark Baanders, Vera Verzijl en Sarah Bakker verschillende trends en invloeden van social media met een kritische en humoristische blik.

Social Media04.09.2024

“Trap Er Niet Influencer” doet onderzoek naar effecten van social media

De stollingsgesteenten cyclus op aarde

De meeste mensen kunnen zich wel voorstellen dat onze planeet van binnen naar buiten is opgebouwd overeenkomstig een aflopend dichtheidsprofiel. Met van binnen naar buiten een nikkelijzeren vaste binnenkern, een nikkelijzeren vloeibare buitenkern, een vaste ondermantel van silicaatarmere gesteenten, een vaste bovenmantel van silicaatrijkere gesteenten en 'last but not least' onze geliefde aardkorst.

Nieuws21.08.2024

De stollingsgesteenten cyclus op aarde

Heeft AI-chatbot ChatGPT onze levens echt veranderd?

Er wordt steeds vaker gesproken over een AI-bubbel, zeker nu de aandelen van techbedrijven enorme dips tonen. Barst die bubbel straks echt? Het is niet zo dat AI-chatbots ons niets hebben gebracht. Zo is er onderzoek gedaan naar of ChatGPT onze levens echt heeft veranderd en daar komt positief nieuws uit.

Artificial Intelligence14.08.2024

Heeft AI-chatbot ChatGPT onze levens echt veranderd?

Stratovulkanen, schildvulkanen en supervulkanen

Binnen dit en binnen een vervolgartikel ga ik nader in op de beschrijving van enkele typen van vulkanen. Daarbij beperk ik mij hoofdzakelijk tot de typische vulkanen die ontstaan als gevolg van de subductie van tektonische aardplaten of als gevolg van mantelpluimen (hotspots). Dit betreffen voornamelijk stratovulkanen, schildvulkanen en supervulkanen. 

Nieuws12.08.2024

Stratovulkanen, schildvulkanen en supervulkanen