Ben jij ook altijd moe zodra de zomertijd ingaat? Dan ben je niet de enige. Een uur minder slapen als de zomertijd ingaat lijkt weinig, maar uit onderzoek naar de slaappatronen van Samsung Health-gebruikers wereldwijd uit de VS, Canada en meer dan 40 Europese landen bleek dat er een rimpeleffect optreedt dat de slaappatronen wekenlang verstoort. Duidelijk is dat het vooral de jongere leeftijdsgroepen zijn die hier het meest last van hebben.
Als we kijken naar de invloed die de zomertijd de volgende ochtend op mensen heeft, is één ding duidelijk: ieders slaappatroon is verstoord. Het is zelfs zo dat mensen in de nacht dat de zomertijd ingaat iets te veel tijd besteedden aan het tellen van schapen: ze vielen 33 minuten later in slaap dan de vorige nacht en werden 19 minuten eerder wakker. Slaapverlies is op geen enkele leeftijd gemakkelijk, maar toch hadden twintigers er waarschijnlijk het meest last van, omdat ze veel later naar bed gaan en minder goed kunnen uitslapen.
Bovendien was de slaapscore – berekend op basis van een evaluatie van de totale slaaptijd, de wakkere tijd, de slaapcyclus, en het fysieke en mentale herstel van een gebruiker – het slechtst gedurende de weken na het ingaan van de zomertijd, en wederom haalden twintigers de laagste score. Wanneer we kijken naar het gemiddelde van de slaapscore over zeven dagen, zien we dat twintigers het langzaamst herstellen, terwijl de oudere leeftijdsgroepen zich veel sneller aanpassen. In de derde week waren de slaapscores voor alle leeftijdsgroepen nog steeds niet stabiel zoals normaal, met schommelingen in de slaapkwaliteit.
Het ingaan van de zomertijd (op 30 maart 2025 gaat de klok ’s nachts om 2.00 uur een uur vooruit) heeft duidelijk invloed op de slaappatronen van alle leeftijdsgroepen. Ook lang nadat de klok is verzet, maar voor jongere generaties is het heel belangrijk om in deze periode prioriteit te geven aan slaapmanagement. In het kader van World Sleep Day deelt Samsung een paar handige tips om je zo gemakkelijk mogelijk inzicht in je slaappatronen en -gewoonten te geven, zodat je beter kunt slapen.
Op World Sleep Day (14 maart 2025) staan we stil bij het belang van een gezonde nachtrust. Slaap beïnvloedt niet alleen je energie, maar ook je mentale en fysieke gezondheid. Van innovatieve slaapgadgets tot tips voor een beter slaapritme – ontdek hoe technologie en wetenschap helpen om beter te slapen.
World Sleep Day wijst ons erop hoe belangrijk een goede nachtrust is. Met de nieuwste updates voor de Samsung Health-app en het Galaxy-ecosysteem blijft Samsung zich inzetten om gebruikers te helpen om hun slaap te optimaliseren en een vitaler en evenwichtiger leven te leiden.
