Nieuws20.02.2021

​Yogadag! Is yoga ook voor stijve harken?


Yoga is bedoeld om een heel laagdrempelige sport te zijn waarin iedereen zichzelf mag zijn en zichzelf kan vinden. Echter is dat niet bepaald het imago van yoga. Het lijkt voor extreem lenige, ontspannen, dunne vrouwen te zijn. Dat is enorm zonde, want yoga kan zelfs voor stijve harken een uitkomst zijn. Dit is waarom.

Feitjes over yoga

We beginnen met wat feitjes, want zeker voor mensen die yoga wat zweverig vinden, kunnen feitjes een goede houvast zijn. Yoga is meer dan 5.000 jaar oud, al was het toen vooral een mindset. Het had alles te maken met rituelen, meditatie en ethiek. Uiteindelijk heeft Patanjali sutra’s geschreven en die worden tot op de dag van vandaag nog steeds gebruikt om yoga uit te oefenen.

Yoga is hip en veel vrouwen doen het: 75 procent van de yogi is vrouw. Er zijn echter enorm veel stromingen (typen) binnen de yoga, waarvan sommige varianten juist populair zijn onder mannen. Onder andere Yin, Dru, Bikram en Iyengar yoga zijn vaak types die mannen aanspreken. Je hoeft in ieder geval niet lenig te zijn als je begint. Je hoeft ook geen yogamat van 100 euro te kopen en al zeker geen boeddhabeeld (die je overigens volgens de traditie überhaupt nooit voor jezelf mag kopen). Yoga kun je ook gewoon op een grasveld doen. Als je maar wel een beetje grip hebt, want in sommige posities wil je niet dat je been wegglijdt.

Yoga voor beginners

Een tip voor mensen die beginnen met yoga is om het niet teveel te plannen tussen allerlei dingen door. Hoewel het zeker een sport is waarmee je leniger kunt worden, heeft het ook invloed op je mentale gezondheid. Daar kun je echter pas volledig gebruik van maken, als je tijdens je yogasessie niet de hele tijd bezig bent met de pitch die je over een half uur moet doen bij het management team van je werk. Je hoeft niet heel ontspannen een yogatraining in te gaan, maar compleet gestressd of met een vol hoofd is ook niet ideaal.

Ben je op zoek naar lessen om te volgen: je hoeft maar yoga voor beginners in te tikken op YouTube en een zee van vrouwen in hippe sportkleren, omringd door boeddhabeeldjes, lachen je toe. Enkele tips zijn Man Flow Yoga, Yoga Magazine en Yoga Dose. Deze zijn wat meer down to earth, herkenbaar en bieden geweldige opties voor mensen die beginnen met yoga. Je hoeft trouwens in deze sport niet per se enorm ervaren te worden of altijd te streven naar een hoger doel: als jij heel blij wordt van een bepaalde beginnersklas die je ondertussen al een half jaar elke keer herhaalt: lekker doen. Uiteindelijk moet het geen lijdensweg zijn, maar juist iets waar je elke week of dag even lekker mee bezig kan zijn.

Je moet er even doorheen

De belangrijkste tip om met yoga in het achterhoofd te houden, dat is vooral: laat het je overkomen. Misschien schiet je in de lach wanneer je wordt gevraagd om je onderbeen te wiegen alsof het een baby is, of schaam je je omdat je niet zo makkelijk in een bepaalde positie kunt komen (of helemaal niet). Blijf het even een tijdje volop doen en je zal er uiteindelijk echt wel de vruchten van plukken. Zeker nu de sportscholen dicht zijn en je misschien thuis niet zoveel ruimte hebt om all out te gaan met sporten, kan yoga helpen je toch een beetje fit te houden.

Laura Jenny
Laura Jenny

Is ze niet aan het tikken, dan reist ze rond in de wondere wereld van entertainment of op een toffe plek in de echte wereld. Mario is de man van haar leven, Belle is haar beste vriendin en haar laptop is nooit ver weg.

Verder lezen over Sport

Verhoogt Basic-Fit abonnementsgelden zonder vooraankondiging?

Verschillende leden van Basic-Fit klagen erover dat de sportschoolketen de periodieke abonnementsgelden verhoogt zonder hen hier voorafgaand van op de hoogte te stellen. Overeenkomstig consumentenrecht gelden er namelijk...

Nieuws04.04.2024

Verhoogt Basic-Fit abonnementsgelden zonder vooraankondiging?

Stuur Basic-Fit dan onderaan een email!
De eerste voetbalwedstrijd die je in VR kunt kijken: PSV – AZ

In Nederland is nu voor het eerst een voetbalwedstrijd te zien in virtual reality. Het gaat dus niet om een virtuele voetbalwedstrijd: het is een echte wedstrijd tussen twee topteams, namelijk AZ en PSV die ook in VR wor...

Technology03.04.2024

De eerste voetbalwedstrijd die je in VR kunt kijken: PSV – AZ

Formule 1 gaat verhuizen: maar niet definitief

Het gonst van de geruchten over de uitzendrechten van de Formule 1: er wordt gezegd dat die eer straks aan Ziggo is, maar dat is nog niet definitief. Wel is er een kleine verhuizing: de Formule 1-uitzendingen zijn straks...

Entertainment02.04.2024

Formule 1 gaat verhuizen: maar niet definitief

​Dit zijn de beste Nederlandse steden voor padellers

Er is tennis, er is squash en er is padel. Steeds vaker zien we in Nederland padelbanen verschijnen en dat is niet vreemd: het is een enorm goede sport. Nu blijkt volgens een onderzoek van Holidu dat er bepaalde steden i...

lifestyle20.03.2024

​Dit zijn de beste Nederlandse steden voor padellers

Formule 1: Dit is de nieuwe Red Bull-auto van Max Verstappen

Red Bull heeft het rode doek van zijn nieuwe stier gehaald: de Formule 1-wagen waarin kampioen Max Verstappen en teamgenoot Sergio Perez het moeten gaan doen dit seizoen. Het Formule 1-seizoen begint al bijna, dus dit is...

Automotive16.02.2024

Formule 1: Dit is de nieuwe Red Bull-auto van Max Verstappen

Usher maakt zich op voor de halftime show van Super Bowl LVIII

Usher is even uit zijn Las Vegas-residentie gestapt, want hij heeft een hoger doel: de halftime show doen van de Super Bowl LVIII. Het is een American Football-wedstrijd, maar eigenlijk is het een van de meest commercië...

Entertainment08.02.2024

Usher maakt zich op voor de halftime show van Super Bowl LVIII

Marathonloper Kelvin Kiptum wil grenzen gaan verleggen met Amazfit

Amazfit heeft onlangs een nieuw partnerschap aangekondigd met Kelvin Kiptum, de wereldrecordhouder marathon voor mannen. En tevens de enige atleet die een marathon heeft voltooid in minder dan twee uur en één minuut....

gadgets06.02.2024

Marathonloper Kelvin Kiptum wil grenzen gaan verleggen met Amazfit

Wereldrecord marathon onder de 2 uur?
Real Madrid en HP kondigen nieuwe samenwerking aan

Real Madrid Club de Fútbol, ook bekend als de Koninklijke of Los Blancos, heeft vandaag tijdens een gezamenlijke ondertekeningsceremonie in Ciudad Real Madrid, het trainingscomplex van de Madrilenen, een wereldwijde tec...

marketing02.02.2024

Real Madrid en HP kondigen nieuwe samenwerking aan