Nieuws16.04.2024

Grote schoonmaak? Meer slapen ruimt je bovenkamer op

Er is een nieuwe reden om aan je acht uur slaap te willen komen: het schijnt wonderen te doen voor je brein. Er wordt al langer gezegd dat slaap goed is voor het herstel van je lichaam, maar bijvoorbeeld ook om af te vallen (korte slapers zijn eerder geneigd om te snacken). Er is nu een nieuwe reden om die 8 uur aan te willen tikken: neuronen zijn nog steeds actief in je slaap en alle rommel die er is ontstaan toen je wakker was, werd terwijl jij je ogen sluit opgeruimd.

Opruimen terwijl je slaapt

Onderzoekers aan de universiteit van Washington, de School of Medicine in St. Louis, zijn tot deze conclusie gekomen. Net als dat je ook je computer soms even opnieuw op kunt starten om te zorgen dat allerlei processen die in de achtergrond gaande zijn worden gestopt en je weer met een soort schone lei verder kunt, geldt dat dus ook voor je eigen brein als je slaapt. Dit schrijven de onderzoekers in het wetenschappelijke blad Nature.

Als we wakker zijn hebben neuronen energie nodig om complexe taken te kunnen doen. Denk aan problemen oplossen en dingen opslaan in het geheugen. Terwijl ze zich voeden met die energie, laten ze soms wat vuil achter (een soort snoeppapiertjes dus) en dat wordt terwijl jij ligt te dromen opgeruimd. Dat doen de neuronen wel netjes zelf: ze ruimen achter hun eigen kont op door ritmische golven van de slaap te gebruiken om hersenvocht door het hersenweefsel te laten gaan om die metabolische rotzooi op te ruimen.

Slapen tegen Alzheimer

Misschien denk je nu: wat maakt mij die rommel uit? Wel, er zijn onderzoeken die stellen dat neurodegeneratieve ziektes zoals Alzheimer eerder voorkomen bij mensen die veel van die metabolische rommel in hun hoofd hebben en dit niet goed opgeruimd wordt. Je kunt er dus terwijl je slaapt voor zorgen dat je minder kans hebt op Alzheimer, als we het even kort door de bocht mogen stellen. Reden dus om toch te zorgen dat je acht uur slaapt, zodat je brein goed en wel wordt opgeruimd. Dat scheelt weer wat bagage.

Laura Jenny

Is ze niet aan het tikken, dan reist ze rond in de wondere wereld van entertainment of op een toffe plek in de echte wereld. Mario is de man van haar leven, Belle is haar beste vriendin en haar laptop is nooit ver weg.

Deel dit artikel

...

Verder lezen over Wetenschap

NASA laat je alle vragen stellen over de aarde

NASA lanceert NASA AI Earth Copilot, waarmee je eigenlijk toegang krijgt tot NASA’s gigantische database aan informatie.

Online15.11.2024

NASA laat je alle vragen stellen over de aarde

Waarom horen we zo weinig van de James Webb-ruimtetelescoop?

Weet je nog de James Webb-ruimtetelescoop die tijdens kerst 2022 werd gelanceerd? Wat is er nu veranderd, want we horen niet zoveel meer over James Webb?

Technology07.11.2024

Waarom horen we zo weinig van de James Webb-ruimtetelescoop?

Hoe valt het ontstaan van eilandbogen of vulkaanbogen te verklaren?

Is het jou ook weleens opgevallen dat er door sommige eiland- en vulkaanketens op de kaart een duidelijke gebogen lijn of curve kan worden getrokken? Binnen de geologie noemen we een dergelijk verschijnsel eilandbogen of vulkaanbogen.

Online28.10.2024

Hoe valt het ontstaan van eilandbogen of vulkaanbogen te verklaren?

Je kunt nu Spider-Man worden met echte webshooters

De webshooters van Spider-Man kun je straks gewoon kopen. Niet die van de speelgoedwinkel die je zelf even later meer moet oprapen, maar zo goed als echte die 80 keer zijn eigen gewicht kan tillen.