Mobile08.12.2021

​Te veel tijd op social media? Deze apps vertellen het je


Het is in sommige relaties een groot probleem: partners die te veel tijd op hun telefoon spenderen. Maar ook voor singles kan het een probleem zijn: het is immers niet heel gezond als je halve dag wordt opgeslokt door social media (tenzij dat je werk is). Digitaal welzijn, wordt het ook wel genoemd, en deze apps kunnen je vertellen hoe jouw social media-gedrag ervoor staat.

Hoeveel tijd zit jij op social media?

Als je mensen vraag hoeveel tijd ze dagelijks op social media spenderen, dan zullen ze waarschijnlijk zeggen: ooh, een paar minuten, misschien een half uurtje. In werkelijkheid blijkt dit vaak veel meer te zijn. Nu hoeft veel tijd spenderen op Facebook, Instagram, Twitter en TikTok echt niet te betekenen dat je een probleem hebt, maar zeker als je er zelf helemaal niet zoveel tijd aan wil besteden, omdat je bijvoorbeeld meer tijd wilt hebben voor je hobby, dan is handig om je bewust te zijn van jouw online uren.

Je hoeft er ook niet altijd een aparte app voor te downloaden, want Instagram heeft ‘je activiteit’, waarbij je kunt zien op welke links je hebt geklikt, maar ook hoeveel tijd je gemiddeld per dag op het platform besteedt. Je hebt daarbij bovendien de mogelijkheid om in te stellen dat je een herinnering krijgt als je over de dagelijkse tijd heen gaat die je voor jezelf hebt ingesteld. Niet dat Instagram dan meteen op slot gaat, maar je wordt wel even met je neus op de feiten gedrukt. Instagram gaat het binnenkort ook voor ouders mogelijk maken om hierop invloed uit te oefenen op hun tieners.

Maar goed, daar gaat het niet om: wat kun je zelf doen? Je kunt verschillende tools en apps inschakelen om je te helpen met je digitale welzijn:

Social Fever

Het naam zegt het al: de makers van deze app snappen dat social media soms kunnen voelen alsof je koorts hebt. Je moet steeds maar kijken, je kunt moeilijk ergens anders aan denken, of je zoekt gewoon graag verhitte discussies op. Social Fever helpt je per app inzicht krijgen in hoeveel tijd je erop zit, maar je kunt bijvoorbeeld ook je interesses doorgeven, waardoor de app je helpt om daar meer tijd aan te spenderen. Daarnaast helpt de app je ook nog met meldingen dat je water moet drinken, maar dat is voor sommigen misschien een brug te ver. Het is in ieder geval goed om de app te hebben voor dat appdoel. De logs van jouw digitale gedrag zijn confronterend, maar helpen je om je focus te verleggen en meer gedaan te krijgen op andere gebieden dan de gezelligheid en soms ongezelligheid op social media.

Google’s Digitaal Welzijn

Deze app is een beetje een vreemde eend in de bijt. Als je een Android-telefoon hebt en je zoekt hem op in de Play Store, dan staat er waarschijnlijk dat hij al geïnstalleerd is. Zoek je vervolgens op de naam, dan kun je hem niet vinden in je telefoon. Dat komt omdat deze app zodanig zit ingebakken in Android, dat je hem kunt bereiken door naar Instellingen te gaan en dan te zoeken naar Digitaal Welzijn. Je ziet dan meteen al hoeveel tijd je per dag op bepaalde apps spendeert, maar ook in het algemeen hoeveel minuten of uren je naar je smartphonescherm hebt zitten turen in een handig taartdiagram. Sterker nog: je ziet zelfs hoe vaak je je telefoon ontgrendeld en hoeveel meldingen je op een dag hebt gehad. Je kunt meteen allerlei dingen instellen, zoals bedtijd, focusmodus en niet storen: alles om maar te zorgen dat je alleen op je telefoon doet wat je er echt op wil doen.

Apple Screentime

Heb je helemaal geen Android, maar een iPhone? Ook hiervoor bestaan apps, maar eigenlijk is de handigste manier om inzicht te krijgen de nieuwe Screentime-optie van iOS12. Deze is vernieuwd en helpt je door statistieken in te zien hoe vaak je je telefoon oppakt, maar ook hoeveel meldingen je krijgt en hoeveel tijd je spendeert op apps en websites. Ook Apple heeft het door: naast inzicht is actie ook broodnodig. Vandaar dat je jezelf limieten kunt opleggen en dat kan zelfs per individuele app. Screentime, App Limits, Downtime en Night Shift zijn allemaal te vinden onder het Instellingen-menu. Het fijne is dat ook deze modi niet heel restrictief zijn, waardoor je zelf de boel kunt omzeilen als je echt je telefoon even nodig hebt in de ‘downtime’.

Laura Jenny
Laura Jenny

Is ze niet aan het tikken, dan reist ze rond in de wondere wereld van entertainment of op een toffe plek in de echte wereld. Mario is de man van haar leven, Belle is haar beste vriendin en haar laptop is nooit ver weg.

...

Verder lezen over Smartphone

OPPO Find X8 Pro aangekondigd met 4 camera’s aan de achterkant

OPPO brengt zijn vlaggenschip Find X8 Pro uit in Nederland. Het toestel werd recent in China aangekondigd en krijgt nu een Europese release.

Mobile21.11.2024

OPPO Find X8 Pro aangekondigd met 4 camera’s aan de achterkant

We gaan nu naar telefoonloze telefoonwinkels zonder personeel

nog een winkel noemen, of is het stiekem meer een servicepunt? KPN opent in Den Helder een winkel waar geen fysiek personeel aanwezig is

Mobile18.11.2024

We gaan nu naar telefoonloze telefoonwinkels zonder personeel

iPhone krijgt een oplaadfunctie die we op alle toestellen willen

Je wil toch weten hoe lang het nog duurt voordat je telefoon weer helemaal vol is. iPhone zou dat vanaf iOS 18.2 gaan laten zien.

Mobile06.11.2024

iPhone krijgt een oplaadfunctie die we op alle toestellen willen

Android 15 is nu uit: wat brengt de update?

De grote jaarlijkse upgrade van Android is verschenen. Eerst voor Google Pixel-telefoons. Dit is er nieuw.

Mobile16.10.2024

Android 15 is nu uit: wat brengt de update?

Nieuw op smartphones: de digitale detox-modus

Met een dumb phone kun je niet internetten. Er is nu ook een nieuwe modus, want HMD introduceert de digitale detox-modus.

Mobile15.10.2024

Nieuw op smartphones: de digitale detox-modus

Wanneer mag de politie in je telefoon kijken?

Er wordt wel eens geschreven dat de politie bijvoorbeeld niet in de telefoon kan komen van een bepaalde crimineel. Moet iemand dat toelaten?

Mobile07.10.2024

Wanneer mag de politie in je telefoon kijken?

Google komt met hulp voor als je telefoon wordt gestolen

Shit, telefoon gestolen. Google introduceert nu drie nieuwe opties om te zorgen dat de dief niet bij je data kan.

Mobile07.10.2024

Google komt met hulp voor als je telefoon wordt gestolen

Justitiepaleis in Brussel is digitaal gerestaureerd met de OnePlus Nord 4

Technologiemerk OnePlus heeft een creatieve video gepubliceerd waarin een opnieuw geïnterpreteerd Justitiepaleis in Brussel wordt getoond. OnePlus heeft een eigentijds perspectief op het imposante monumentale pand, dat al 40 jaar in de steigers staat.

Tech in Asia03.10.2024

Justitiepaleis in Brussel is digitaal gerestaureerd met de OnePlus Nord 4

Verder lezen over Social Network

Instagram laat je het algoritme resetten voor nieuwe inspiratie

Instagram kent je na al die jaren vrij goed en het algoritme weet dan ook wat het je moet voorschotelen. Maar, wat als je dat toch anders ziet?

Social Media21.11.2024

Instagram laat je het algoritme resetten voor nieuwe inspiratie

Meta moet 800 miljoen euro betalen door zijn Marketplace

Het is een nieuw dieptepunt in een relatie die al nagenoeg niet slechter kon: Meta brengt al bepaalde dingen niet zomaar uit in de EU.

Social Media15.11.2024

Meta moet 800 miljoen euro betalen door zijn Marketplace

Threads start binnenkort met het tonen van advertenties

Niet meer slechts hersenspinsels: nu begint Meta het serieuzer aan te pakken. Threads start binnenkort met het tonen van advertenties.

Social Media14.11.2024

Threads start binnenkort met het tonen van advertenties

Dit zijn 3 alternatieven voor social medium X

Vind je het allemaal niet meer zo gezellig op social medium X? Dat kan. Het social medium is erg veranderd sinds het Twitter niet meer is.

Social Media13.11.2024

Dit zijn 3 alternatieven voor social medium X

Instagram verbetert zijn meest irritante factor

Zie je een leuke post op Instagram, verdwijnt ie zomaar. Het gebeurt mensen vaak als ze de app openen, maar dat verandert nu.

Social Media11.11.2024

Instagram verbetert zijn meest irritante factor

Deze week viral: kappersschorten en riksja-rijder

Hij is maar 21 jaar oud, maar weet toch heel veel harten van ouderen te verwarmen. Wout Sprangers. Lees over 'm in de nieuwe Deze Week Viral.

Social Media10.11.2024

Deze week viral: kappersschorten en riksja-rijder

TikTok krijgt verregaande Spotify-integratie voor muziek delen

Je kunt nu muziek van streamingdiensten als Spotify en Apple Music direct in TikTok delen via een link. Dat werkt ongeveer zoals Instagram.

Social Media08.11.2024

TikTok krijgt verregaande Spotify-integratie voor muziek delen

Worden sociale media straks net zoals drank?

In Australië wordt er gewerkt aan een wet om sociale media te verbieden voor iedereen die onder de 16 is. Het is een beetje zoals met alcohol.

Social Media07.11.2024

Worden sociale media straks net zoals drank?