mobile08.12.2021

​Te veel tijd op social media? Deze apps vertellen het je


Het is in sommige relaties een groot probleem: partners die te veel tijd op hun telefoon spenderen. Maar ook voor singles kan het een probleem zijn: het is immers niet heel gezond als je halve dag wordt opgeslokt door social media (tenzij dat je werk is). Digitaal welzijn, wordt het ook wel genoemd, en deze apps kunnen je vertellen hoe jouw social media-gedrag ervoor staat.

Hoeveel tijd zit jij op social media?

Als je mensen vraag hoeveel tijd ze dagelijks op social media spenderen, dan zullen ze waarschijnlijk zeggen: ooh, een paar minuten, misschien een half uurtje. In werkelijkheid blijkt dit vaak veel meer te zijn. Nu hoeft veel tijd spenderen op Facebook, Instagram, Twitter en TikTok echt niet te betekenen dat je een probleem hebt, maar zeker als je er zelf helemaal niet zoveel tijd aan wil besteden, omdat je bijvoorbeeld meer tijd wilt hebben voor je hobby, dan is handig om je bewust te zijn van jouw online uren.

Je hoeft er ook niet altijd een aparte app voor te downloaden, want Instagram heeft ‘je activiteit’, waarbij je kunt zien op welke links je hebt geklikt, maar ook hoeveel tijd je gemiddeld per dag op het platform besteedt. Je hebt daarbij bovendien de mogelijkheid om in te stellen dat je een herinnering krijgt als je over de dagelijkse tijd heen gaat die je voor jezelf hebt ingesteld. Niet dat Instagram dan meteen op slot gaat, maar je wordt wel even met je neus op de feiten gedrukt. Instagram gaat het binnenkort ook voor ouders mogelijk maken om hierop invloed uit te oefenen op hun tieners.

Maar goed, daar gaat het niet om: wat kun je zelf doen? Je kunt verschillende tools en apps inschakelen om je te helpen met je digitale welzijn:

Social Fever

Het naam zegt het al: de makers van deze app snappen dat social media soms kunnen voelen alsof je koorts hebt. Je moet steeds maar kijken, je kunt moeilijk ergens anders aan denken, of je zoekt gewoon graag verhitte discussies op. Social Fever helpt je per app inzicht krijgen in hoeveel tijd je erop zit, maar je kunt bijvoorbeeld ook je interesses doorgeven, waardoor de app je helpt om daar meer tijd aan te spenderen. Daarnaast helpt de app je ook nog met meldingen dat je water moet drinken, maar dat is voor sommigen misschien een brug te ver. Het is in ieder geval goed om de app te hebben voor dat appdoel. De logs van jouw digitale gedrag zijn confronterend, maar helpen je om je focus te verleggen en meer gedaan te krijgen op andere gebieden dan de gezelligheid en soms ongezelligheid op social media.

Google’s Digitaal Welzijn

Deze app is een beetje een vreemde eend in de bijt. Als je een Android-telefoon hebt en je zoekt hem op in de Play Store, dan staat er waarschijnlijk dat hij al geïnstalleerd is. Zoek je vervolgens op de naam, dan kun je hem niet vinden in je telefoon. Dat komt omdat deze app zodanig zit ingebakken in Android, dat je hem kunt bereiken door naar Instellingen te gaan en dan te zoeken naar Digitaal Welzijn. Je ziet dan meteen al hoeveel tijd je per dag op bepaalde apps spendeert, maar ook in het algemeen hoeveel minuten of uren je naar je smartphonescherm hebt zitten turen in een handig taartdiagram. Sterker nog: je ziet zelfs hoe vaak je je telefoon ontgrendeld en hoeveel meldingen je op een dag hebt gehad. Je kunt meteen allerlei dingen instellen, zoals bedtijd, focusmodus en niet storen: alles om maar te zorgen dat je alleen op je telefoon doet wat je er echt op wil doen.

Apple Screentime

Heb je helemaal geen Android, maar een iPhone? Ook hiervoor bestaan apps, maar eigenlijk is de handigste manier om inzicht te krijgen de nieuwe Screentime-optie van iOS12. Deze is vernieuwd en helpt je door statistieken in te zien hoe vaak je je telefoon oppakt, maar ook hoeveel meldingen je krijgt en hoeveel tijd je spendeert op apps en websites. Ook Apple heeft het door: naast inzicht is actie ook broodnodig. Vandaar dat je jezelf limieten kunt opleggen en dat kan zelfs per individuele app. Screentime, App Limits, Downtime en Night Shift zijn allemaal te vinden onder het Instellingen-menu. Het fijne is dat ook deze modi niet heel restrictief zijn, waardoor je zelf de boel kunt omzeilen als je echt je telefoon even nodig hebt in de ‘downtime’.

Laura Jenny
Laura Jenny

Is ze niet aan het tikken, dan reist ze rond in de wondere wereld van entertainment of op een toffe plek in de echte wereld. Mario is de man van haar leven, Belle is haar beste vriendin en haar laptop is nooit ver weg.

Verder lezen over Smartphone

10 manieren waarop Google Maps je helpt op vakantie

Vroeger moest je landkaarten mee, Lonely Planet-gidsen en liep je met een spoorboekje op zak om maar te weten hoe je ergens kwam of waar je lekker kon eten. Tegenwoordig pakken we dat anders aan, want we hebben een smart...

Online30.03.2024

10 manieren waarop Google Maps je helpt op vakantie

Sonic krijgt zijn eigen Fall Guys-achtige game: Sonic Toys Party

Fall Guys is een geweldige game, Sonic is een geweldige gamereeks: het is dus niet zo heel gek dat de makers van het aankomende spel Sonic Toys Party zich hevig hebben laten inspireren door Fall Guys. Het wordt een mobie...

Gaming26.03.2024

Sonic krijgt zijn eigen Fall Guys-achtige game: Sonic Toys Party

​Waarom je gedreven blijft om Duo Lingo of Candy Crush te doen

Sommige spelletjes of apps begin je mee, maar laat je na een paar dagen al links liggen. Anderen doe je elke dag, alsof het een religie is. Helemaal als de klok bijna 12 uur slaat ‘s nachts, dan breekt het zweet je uit...

mobile18.03.2024

​Waarom je gedreven blijft om Duo Lingo of Candy Crush te doen

Schermen veroorzaken communicatie-achterstand bij kinderen

1000 woorden per dag, dat is wat een kind dat niet vaak schermen om zich heen heeft wel meekrijgen, maar kinderen met schermen niet. Peuters zouden door schermgebruik zo’n 1000 woorden per dag missen en dat verstoord d...

gadgets12.03.2024

Schermen veroorzaken communicatie-achterstand bij kinderen

​Zijn er telefoons die beter zijn dan de iPhone 15 Pro?

De telefoons van Apple worden vaak gezien als een soort heilige graal van telefonie. Hoewel de toestellen zeker hun voordelen hebben, is het niet per definitie zo dat Android-toestellen minder goed zijn. Regelmatig hebbe...

mobile07.03.2024

​Zijn er telefoons die beter zijn dan de iPhone 15 Pro?

​Nothing Phone (2a): Nothings nieuwe telefoon kost maar 329 euro

Nothing heeft zijn eerste budgettoestel uitgebracht. Het gaat om de Nothing Phone (2a) en het apparaat is gebaseerd op de Phone (2), die vorig jaar verscheen. Het is de derde telefoon van het Londense merk, dat een paar...

mobile06.03.2024

​Nothing Phone (2a): Nothings nieuwe telefoon kost maar 329 euro

​Het einde van een tijdperk: het luchtalarm verdwijnt

Het is vandaag de eerste maandag van de maand en dat betekent dat we om 12:00 uur weer kunnen genieten van een wieee-oeeehhh-geluid dat door de straten schalt. Voor sommige toeristen is dat even schrikken, dat testmoment...

Nieuws04.03.2024

​Het einde van een tijdperk: het luchtalarm verdwijnt

Samsung Galaxy S24 Ultra review: AI is een heel gave bijzaak

Samsung Galaxy S24 Ultra is de ultieme telefoon van Samsung. Dat is tenminste wel wat het als vlaggenschip zou moeten zijn. Is Samsung erin geslaagd om inderdaad met een toestel te komen dat zowel iets nieuws brengt als...

mobile29.02.2024

Samsung Galaxy S24 Ultra review: AI is een heel gave bijzaak

Verder lezen over Social Network

Deze week viral: een paleisje, Boer Harm en de Zweedse prins

Soms zijn we als mensheid enorm dom, maar gelukkig ook regelmatig enorm creatief. En vooral dat laatste zien we graag voorbij komen, bijvoorbeeld in de Deze Week Viral.

social media13.04.2024

Deze week viral: een paleisje, Boer Harm en de Zweedse prins

Je kunt op X niet meer verbergen dat je voor de dienst betaalt

Trots op je badge op X, dan is er voor jou niks aan de hand. Premium-gebruikers die dat liever privé houden hebben echter pech.

social media12.04.2024

Je kunt op X niet meer verbergen dat je voor de dienst betaalt

Instagram gaat gevraagd én ongevraagd naakt blurren

Instagram wil je beschermen tegen ongewilde dickpics. Je ontvangt ze misschien nog wel: ze worden geblurd.

social media11.04.2024

Instagram gaat gevraagd én ongevraagd naakt blurren

​TikTok lanceert straks een Instagram-copycat: TikTok Notes

Instagram heeft zijn eigen Twitter-alternatief gelanceerd en TikTok denkt: dat kan ik ook. Het komt met TikTok Notes, wat echter geen alternatief is voor Twitter, maar voor Instagram. TikTok Notes klinkt als een app waar...

social media09.04.2024

​TikTok lanceert straks een Instagram-copycat: TikTok Notes

Deze week viral: New York, Greta Thunberg en boze buren

Deze week staat qua viral content vooral in het teken van de aardbeving in New York en Greta Thunberg. Maar er zat ook nog vanalles tussenin. Politie-agent wordt boos op buschauffeur In Seattle gaat het deze week over e...

social media06.04.2024

Deze week viral: New York, Greta Thunberg en boze buren

Snapchat wil je tijd besparen bij video’s maken

Snapchat is van plan om de app persoonlijker en creatiever te maken met nieuwe functies. Eén van de belangrijkste nieuwe mogelijkheden is dat je Templates krijgt: het zijn sjablonen die je in staat moeten stellen om mak...

social media04.04.2024

Snapchat wil je tijd besparen bij video’s maken

Deze week viral: vriendelijke voetballers en verwarde pup

Deze week hebben we natuurlijk heel veel 1-aprilgrappen viral zien gaan, maar daar besteden we morgen apart aandacht aan in ons 1-april-artikel. Deze week viral gaat ditmaal om andere dingen, waaronder sympathieke sporte...

social media31.03.2024

Deze week viral: vriendelijke voetballers en verwarde pup

Deze week viral: Drentse Beyoncé en Star Wars op Empire State

Deze week viel het mee met de gekte rondom viral posts, maar alsnog zijn er een paar pareltjes te noemen: geen zorgen. Daarnaast komt er ook iemand die we al eens eerder bespraken voorbij. Schilderen met handen en voete...

social media23.03.2024

Deze week viral: Drentse Beyoncé en Star Wars op Empire State