Wat betekent mannelijke kracht? Voor veel mannen is dit jarenlang synoniem geweest met stoïcijns doorzetten, fysieke sterkte, of het oplossen van problemen zonder te klagen. Het boek Leiden vanuit Mannelijke Kracht. Mythes Ontrafeld van Marnix Reijmerink, Michiel Soeters en Jakob van Wielink biedt echter een heel andere kijk. Echte mannelijke kracht is geen façade, maar een innerlijke reis naar zelfkennis, authenticiteit en verbinding. In dit artikel delen we vijf praktische tips uit het boek die je kunnen helpen deze kracht te ontdekken en versterken.
De reis naar mannelijke kracht begint met de spiegel. Het boek benadrukt hoe belangrijk het is om eerlijk naar jezelf te kijken. Dit gaat niet alleen over je fysieke reflectie, maar vooral over introspectie. Wie ben je werkelijk? Wat motiveert je, en wat houdt je tegen? Veel mannen ontdekken dat ze niet leven vanuit hun eigen verlangens, maar zich hebben aangepast aan verwachtingen van anderen.
Zelfbewustzijn helpt je dieper te graven en de patronen te herkennen die je keuzes en gedrag sturen. Dit bewustzijn geeft je de kracht om los te breken van wat niet meer werkt en een authentiek(er) pad te kiezen.
#1 Praktische Tip: Neem dagelijks of wekelijks tijd voor reflectie. Schrijf in een notitieboekje op hoe je je voelt en wat er speelt. Stel jezelf vragen zoals: Wat gaf me energie vandaag? Wat putte me uit? Wat zegt dit over mijn waarden en behoeften? Door hier routine van te maken, bouw je aan een dieper zelfinzicht.
Onze oorsprong – of ‘wieg’ – vormt de basis van ons zelfbeeld. De manier waarop we zijn opgegroeid en de boodschappen die we van met name onze ouders meekregen, beïnvloeden vaak onbewust onze kijk op mannelijkheid. Waren emoties bespreekbaar in jouw gezin? Werd hard werken geprezen boven kwetsbaarheid? Dit soort patronen kunnen je helpen, maar ook tegenhouden in je volwassen leven.
Het boek moedigt mannen aan om deze invloeden te onderzoeken. Dit proces vraagt moed, want het kan confronterend zijn. Tegelijkertijd biedt het bevrijding, omdat het je helpt te zien dat je keuzes kunt maken: je bent niet gedoemd je verleden te herhalen.
# 2 Praktische Tip: Schrijf eens op welke lessen over mannelijkheid je van je ouders hebt geleerd. Welke patronen herken je? Bijvoorbeeld: ‘Ik leerde dat ik geen emoties mocht tonen.’ Vraag jezelf af of deze overtuigingen je nog dienen, en hoe je ze zou willen aanpassen.
Kwetsbaarheid is een centraal thema in het boek. Waar velen denken dat mannelijkheid draait om controle en kracht, tonen de auteurs aan dat kwetsbaarheid een kracht op zichzelf is. Het opent de deur naar diepere verbindingen en meer voldoening in relaties.
Veel mannen worstelen met de mythe dat emoties tonen een teken van zwakte is. Het onderdrukken van gevoelens kan echter leiden tot innerlijke leegte of spanningen in relaties. Door jezelf kwetsbaar op te stellen, creëer je ruimte voor echte interacties en leer je meer over jezelf.
#3 Praktische Tip: Begin met een kleine stap. Deel een emotie of gedachte die je normaal zou verbergen met iemand die je vertrouwt. Dit kan een vriend, partner of mentor zijn. Observeer hoe deze kwetsbaarheid wordt ontvangen en hoe het je relatie verdiept.
Het vinden van je ‘zwaard’ betekent dat je helder hebt waar je voor staat in het leven. Dit gaat niet alleen over grote levensmissies, maar ook over alledaagse keuzes. Het boek spoort mannen aan om te onderzoeken wat hun kernwaarden zijn – dieperliggende overtuigingen die richting geven aan je beslissingen.
Het volgen van je waarden vraagt moed, zeker in een wereld die vaak andere prioriteiten stelt. Misschien betekent het dat je nee zegt tegen een carrièrepad dat niet bij je past, of dat je tijd vrijmaakt voor je gezin, ondanks druk van buitenaf.
#4 Praktische Tip: Maak een lijst van je belangrijkste waarden (zoals eerlijkheid, vrijheid, of verbinding) en vraag jezelf af: Leef ik volgens deze waarden? Als je merkt dat je van je pad bent afgedwaald, stel dan concrete acties op om hier weer naartoe te bewegen.
Echte kracht is niet alleen voor jezelf; het heeft pas betekenis als je anderen helpt. In het boek wordt dit prachtig omschreven met de metafoor van de trampoline: een man die zijn kracht gebruikt om anderen te laten groeien. Dit kan in je gezin, je werk of je gemeenschap.
Veel mannen voelen de druk om alles zelf te doen, maar ware kracht ligt juist in samenwerking en het steunen van anderen. Het betekent dat je bereid bent je eigen positie te gebruiken om anderen te inspireren en te ondersteunen.
#5 Praktische Tip: Vraag jezelf af hoe je anderen kunt helpen groeien. Dit kan door mentoring, tijd vrijmaken voor een goed gesprek, of simpelweg een helpende hand bieden. Zoek ook momenten om waardering te tonen voor de mensen om je heen.
Mannelijke kracht is geen eindbestemming, maar een reis van zelfontdekking, reflectie en groei. Het vraagt om moed om oude overtuigingen los te laten, kwetsbaarheid te tonen en verbindingen aan te gaan. Zoals het boek benadrukt, is het niet het voldoen aan een ideaalbeeld dat je sterk maakt, maar juist de bereidheid om authentiek en veerkrachtig te zijn.
Met de voorgaande vijf tips kun je vandaag al een begin maken. Door tijd te nemen voor reflectie, je kwetsbaar op te stellen, en betekenisvolle relaties aan te gaan, ontwikkel je een kracht die niet alleen jou, maar ook de mensen om je heen verrijkt. Ware mannelijke kracht is geen façade, maar een diepgewortelde verbinding met jezelf en anderen.
Ben jij klaar om deze reis aan te gaan?
Leiden vanuit Mannelijke Kracht. Mythes Ontrafeld van Marnix Reijmerink, Michiel Soeters en Jakob van Wielink verscheen bij Circle Publishing. Bestel jouw exemplaar bijvoorbeeld bij Managementboek.nl.
Jeroen is al meer dan 15 jaar betrokken bij Dutchcowboys. Voornamelijk als digital content creator. En dan voor alle titels van The Blogidea Factory. Liefhebber van advertising, entertainment, tech, gadgets, en eigenlijk alles online.
Verder lezen over Boeken
Online24.10.2023
Online04.10.2023
Lifestyle23.03.2023
Technology06.01.2023
Media28.01.2022
Media16.11.2021
Entertainment12.11.2021
DC Business12.11.2021