Ben jij van plan om regelmatig te gaan sporten? Maar ben je niet zeker of dit echt is wat je wilt? Dan ben je hier op de juiste plaats. Sporten heeft namelijk veel verschillende voordelen en is een belangrijke activiteit. Maar waarom is sporten nou eigenlijk zo belangrijk? Allereerst heeft het een positief effect op de fysieke en mentale gezondheid, ben jij benieuwd de verdere voordelen? Hieronder lees je ze allemaal!
Sporten heeft verschillende voordelen, zo ook een positief effect op de fysieke gezondheid. Zo zorgt regelmatig sporten ervoor dat je fysieke gezondheid erg vooruitgaat. Het versterkt de spieren, botten en gewrichten en de cardiovasculaire conditie. Daarnaast verlaag je met de sporten de kans op (chronische) aandoeningen, zoals obesitas, hartaandoeningen, diabetes en verschillende vormen kanker.
Naast dat sporten een positief effect heeft op de fysieke gezondheid, is het bewezen dat de mentale gezondheid van een sporter ook beter is dan iemand die niet sport. Regelmatig sporten heeft namelijk een positief effect op de mentale gezondheid. Dit omdat sporten stress, angst en depressieve gevoelens vermindert. Tijdens het sporten wordt namelijk de aanmaak van endorfines (gelukshormonen) gestimuleerd. Deze zorgen ervoor dat je gemoedstoestand wordt verbeterd.
Wat ook een belangrijk puntje van sporten is dat je gewicht in balans blijft. Je behoudt namelijk een gezond gewicht, of je komt op een gegeven moment terecht op een gezond gewicht. Door de lichamelijke activiteiten die je onderneemt tijdens het sporten verbrand je calorieën. Hierdoor verminder je het risico op overgewicht en obesitas. Daarnaast helpt sporten bij het opbouwen van spiermassa, waardoor je stofwisseling verbeterd wordt.
Ook heeft onderzoek aangetoond dat fysieke activiteit een positieve invloed heeft op je cognitieve functies. Je geheugen, concentratie en leervermogen wordt verbeterd. Regelmatig sporten kan namelijk bijdragen aan het verbeteren van de hersenfunctie en het verminderen op leeftijdsgebonden cognitieve achteruitgang. Is sporten voor jou een drempel, omdat je bang bent dat je qua tijd krap zit of iets dergelijks. Dan kun je er altijd voor kiezen om thuis aan de slag te gaan. Met de apparatuur van nrgfitness.nl zit jij altijd goed en kan je zelf weten wanneer je begint met sporten.
Lichaamsbeweging helpt bij het bevorderen van een goede nachtrust. Sporten kan namelijk de slaapkwaliteit verbeteren en de slaapduur verlengen. Hierdoor kan je makkelijker in slaap komen en in slaap blijven. Een goede nachtrust heeft natuurlijk op zijn beurt ook weer heel veel verschillende voordelen. Heb jij dus last van een slechte nachtrust, dan kun je altijd eens gaan sporten en kijken of je nachtrust bevorderd wordt.
[Fotocredits – dusanpetkovic1 © Adobe Stock]
