Lifestyle13.06.2024

Hoe kies je het juiste matras voor je slaaphouding?


Een van de eerste stappen bij het kiezen van het juiste matras is het overwegen van je dominante slaaphouding. De slaaphouding speelt een cruciale rol in de soort ondersteuning die je lichaam nodig heeft om een goede nachtrust te garanderen en om wakker te worden zonder pijn of stijfheid.

Opties voor rugslapers

Als je voornamelijk op je rug slaapt, heb je een matras nodig dat voldoende ondersteuning biedt aan de lendenwervels. Een medium tot stevig matras is vaak ideaal omdat het de rug recht houdt en tegelijkertijd genoeg comfort biedt om de druk op de ruggengraat te minimaliseren.

Aanbevelingen voor zijslapers

Zijslapers hebben een zachter matras nodig dat zich kan vormen naar de contouren van het lichaam. Dit helpt bij het verminderen van de druk op de schouders en heupen en zorgt voor een betere uitlijning van de wervelkolom. Een memory foam of een hybride matras kan een uitstekende keuze zijn voor zijslapers.

Voor buikslapers

Buikslapen wordt vaak afgeraden omdat het extra spanning op de nek en de rug kan leggen. Echter, voor degenen die deze positie prefereren, is een zeer stevig matras essentieel om te voorkomen dat de buik te diep in het matras wegzakt, wat kan leiden tot ongemak in de onderrug.

Aanpassen aan individuele behoeften

Niet iedereen past binnen de standaard categorieën van matrassen die op de markt beschikbaar zijn. Voor wie op zoek is naar een perfecte afstemming op persoonlijke slaap voorkeuren, kan een matras op maat laten maken een ideale oplossing zijn. Bedrijven zoals het matrasatelier bieden de mogelijkheid om een matras te ontwerpen dat specifiek is aangepast aan de individuele behoeften van een persoon, wat zorgt voor een ongeëvenaard comfort en ondersteuning.

Materialen en hun impact

De materiaalkeuze van een matras speelt ook een belangrijke rol. Materialen zoals latex en memory foam staan bekend om hun drukverlagende eigenschappen en duurzaamheid. Ze kunnen zich aanpassen aan verschillende lichaamstypes en bieden tegelijkertijd een uitstekende ondersteuning.

De proefperiode overwegen

Veel matraswinkels en online bedrijven bieden proefperiodes aan. Dit betekent dat je het matras voor een bepaalde tijd kunt uitproberen en het zonder kosten kunt retourneren als het niet aan je verwachtingen voldoet. Dit is een belangrijk aspect om te overwegen, vooral als je investeert in een duur matras.

Door deze factoren in overweging te nemen, kun je een weloverwogen keuze maken die je slaapkwaliteit aanzienlijk zal verbeteren. Het kiezen van het juiste matras op basis van je slaaphouding en individuele voorkeuren kan het verschil maken tussen elke ochtend verfrist wakker worden of worstelen met slaaptekort en ongemak.

Jeroen de Hooge

Jeroen is al meer dan 15 jaar betrokken bij Dutchcowboys. Voornamelijk als digital content creator. En dan voor alle titels van The Blogidea Factory. Liefhebber van advertising, entertainment, tech, gadgets, en eigenlijk alles online.

...

Verder lezen over eHealth

Hoe VELUX dakramen jouw binnenklimaat verbeteren met slimme ventilatie

Een goed binnenklimaat is belangrijk voor je gezondheid en comfort. Voldoende frisse lucht en natuurlijke ventilatie zijn erg belangrijk. Maar hoe zorg je ervoor dat je huis goed geventileerd blijft zonder te veel energie te verspillen? VELUX biedt een slimme oplossing met hun dakramen die niet alleen licht binnenlaten, maar ook zorgen voor optimale ventilatie.

Lifestyle29.10.2024

Hoe VELUX dakramen jouw binnenklimaat verbeteren met slimme ventilatie

Voor een frisse adem moet je wel wat doen!

Niemand zit te wachten op een vriend, vriendje, collega, kennis of broer met een slechte adem. Want, laten we eerlijk zijn, dat schrikt direct af, hoe leuk iemand verder ook is. Dus heb jij een date gehad en verloopt het latere contact alleen nog online? Dan zou jouw adem wel eens een struikelpunt kunnen zijn. Maar hoe zorg je ervoor dat jouw volgende date perfect verloopt en dat je mondgezondheid aanzienlijk verbetert? Door de juiste producten te gebruiken.

Lifestyle02.09.2024

Voor een frisse adem moet je wel wat doen!

De zakelijke voordelen van regelmatige gehoortests voor werknemers

Te veel en te hard geluid op de werkvloer kan het gehoor van je werknemers beschadigen. Als werkgever ben je verplicht om gehoorbeschadiging bij je werknemers te voorkomen. Als werkgever ben je verantwoordelijk om te onderzoeken op welke plekken te hard en te veel geluid is voor de werknemers.

DC Business30.08.2024

De zakelijke voordelen van regelmatige gehoortests voor werknemers

Hoe maak je optimaal gebruik van een zit sta bureau?

Zit sta bureaus zijn steeds populairder op de werkvloer. En terecht, want ze bieden een eenvoudige manier om meer beweging in je dag te brengen. Maar wist je dat je met een paar handige tips nog meer kunt profiteren van de voordelen van een zit sta bureau? In deze blog delen we graag onze beste tips om je te helpen je zit sta bureau optimaal te gebruiken. Zo zorg je ervoor dat je de hele dag gefocust, energiek en gezond blijft!

Lifestyle05.08.2024

Hoe maak je optimaal gebruik van een zit sta bureau?

Welzijn op de werkplek met AI collega’s

De Maand van de Mentale Gezondheid is afgelopen, maar het belang neemt alleen maar toe. Een grote stap hierin is het aanpakken van mentale gezondheidsproblemen op de werkplek. Veelvoorkomende uitdagingen zijn onder andere burn-out, stress en tijdsgebrek. Dit heeft invloed op het welzijn en de productiviteit van werknemers. Statistieken tonen aan dat een aanzienlijk deel van de tijd verloren gaat aan repetitieve en uitputtende taken.

Artificial Intelligence24.07.2024

Welzijn op de werkplek met AI collega’s

Dit zijn 4 tips om je gehoor te verbeteren

Je kunt vaak horen dat je je gehoor moet beschermen, maar wat als je het niet zozeer wil beschermen, maar juist wil verbeteren? Dat kan gewoon. Er zijn meerdere manieren om je gehoor te verbeteren, waardoor je bijvoorbeeld muziek of de stem van je geliefde kunt horen zoals het bedoeld is. We geven je 4 tips om je gehoor te verbeteren.

Lifestyle03.07.2024

Dit zijn 4 tips om je gehoor te verbeteren

Symposium ‘Artificial Intelligence’ door het Jeroen Bosch Ziekenhuis

Eerder deze maand organiseerde het Jeroen Bosch Ziekenhuis (JBZ) een symposium getiteld ‘Artificial Intelligence’. Dit evenement was speciaal bedoeld voor de medewerkers van het ziekenhuis om hen bewust te maken van de mogelijkheden van Artificial Intelligence (AI) en de impact ervan op hun dagelijkse werk en regionale samenwerking.

Artificial Intelligence26.06.2024

Symposium ‘Artificial Intelligence’ door het Jeroen Bosch Ziekenhuis

Smart Health-webinar: Acceptatie van AI door zorgverleners en zorgvragers

Op 13 mei vond het Smart Health-webinar plaats, een hybride event georganiseerd door het Care Innovation Center West-Brabant en Slimmer Leven. De centrale vraag van deze bijeenkomst was hoe we AI kunnen ontwerpen zodat deze goed landt bij zowel zorgverleners als zorgvragers.

Events30.05.2024

Smart Health-webinar: Acceptatie van AI door zorgverleners en zorgvragers