Heb je eiwitshakes nodig voor een summerproof lichaam?

Eiwitshakes, proteïneshakes, eiwitpoeder, kipfilet of gewoon kwark? Wat heb je als sporter nou nodig om een summerproof lichaam te krijgen met natuurlijk bijbehorende sixpack. NOS Mashup ging in gesprek met Eiwitshake-goeroe Johhny Fernand. Die alles weet te vertellen over proteïne en eiwitten. Daarnaast beantwoord een sportdiëtiste wat je lichaam en spieren écht nodig hebben.

Fit

Je kent het wel, je scrolt door je instafeed en je ziet alleen maar fitboys en fitgirls voorbij komen met superstrakke lichamen. Ze zweren allemaal bij proteïne en eiwitshakes omdat het dé manier is om je spieren te laten herstellen na een flinke workout.

Maar klopt dat ook. En mag je voor je 18e al shakes. Of is een hard gekookt eitje, wat noten, kipfilet en een bak kwark voldoende?