Lifestyle10.10.2018

​5 x voeding om beter samen te werken met collega’s


Natuurlijk is goede koffie het allerbelangrijkste als het om een goede samenwerking met collega’s gaat. Naast de koffieautomaat zijn er echter nog meer plekken waar je collega’s tegenkomt. Zorg je dan ook voor de juiste voeding, dan helpt dat om effectiever samen te werken. Dit zijn vijf etenswaren die bijdragen aan een plezierige samenwerking met collega’s:

1. Noten, zaden en pitten

Noten, zaden en pitten zitten vol gezonde vetten en eiwitten en geven lange tijd een verzadigd gevoel. Hierdoor kun je langer geconcentreerd blijven samenwerken zonder om te vallen van de honger.

De koolhydraten in noten en zaden worden slechts langzaam door je lichaam opgenomen. Daardoor heb je geen last van een energiedip of een slecht humeur door een schommelende suikerspiegel. Ook dat komt de onderlinge samenwerking ten goede.

Werk je samen met collega’s aan een project, zet dan in plaats van een snoeppot een schaaltje rauwe noten, zaden en pitten neer. Vooral walnoten hebben een positief effect op de snelheid waarmee ons brein informatie verwerkt. Dat stimuleert de samenwerking nog eens extra!

2. Salades met één of meer slasoorten

Salades met één of meerde slasoorten kunnen de samenwerking behoorlijk bevorderen. Sla bevat namelijk een stofje dat kalmerend werkt. Als iedereen in het team ontspannen is, kunnen jullie meer van elkaar hebben en dat bevordert de samenwerking.

Let wel op dat de salade geen ongezonde dressing bevat, want dit zorgt voor een schommelende suikerspiegel en een dito humeur en energiepeil. Een dressing van olijfolie en azijn is een gezond alternatief voor dressings uit pakjes en zakjes. Bovendien bevat olijfolie stofjes die cognitieve achteruitgang tegengaan. Dit werkt alleen maar positief als het om een effectieve samenwerking gaat.

3. Avocado

Net als noten helpt avocado ook om langer geconcentreerd samen te werken. Dat komt door de grote hoeveelheid eiwitten die deze vrucht bevat. Daarnaast vind je in avocado vitamines die zowel je geheugen als concentratie verbeteren. Bovendien ondersteunen bepaalde stofjes in avocado de informatieoverdracht in je hersenen. Dit helpt enorm als je samen met collega’s aan een project werkt.

Je kunt avocado verwerken in een salade, maar ook guacamole van avocado is erg lekker. Serveer je deze avocadospread op boekweit- of havercrackers, dan blijft ieders suikerspiegel beter in balans en daarmee jullie humeur en energieniveau. Bovendien hebben deze granen nog meer te bieden voor een effectieve samenwerking.

4. Haver-, quinoa- of boekweitcrackers

Haver, quinoa en boekweit bevatten een stofje dat ons brein helpt om serotonine aan te maken. Dit gelukshormoon is ontzettend belangrijk voor een goede samenwerking. Serotonine versterkt namelijk de band tussen jou en je collega’s en maakt dat jullie elkaar eerder waarderen.

Haver, quinoa en boekweit bevatten daarnaast zeer veel vezels en eiwitten, die helpen om je suikerspiegel en daarmee je humeur en energiepeil in balans te houden. Ook dat heeft een positief effect op de samenwerking. Vervang brood dus door crackers met deze gezonde granen, dan ben je verzekerd van een prettige samenwerking met collega’s.

5. Bosvruchten

Neem jij altijd een appel, banaan of sinaasappel mee naar je werk? Deze vruchten bevatten vrij veel suiker. Daardoor kunnen ze je suikerspiegel en daarmee je humeur en energieniveau behoorlijk laten schommelen, wat niet bevorderlijk is voor de samenwerking met collega’s.

Fruit dat minder suiker bevat, houdt je suikerspiegel en daarmee je stemming en energiepeil beter in balans. Voorbeelden van deze koolhydraatarme fruitsoorten zijn bosvruchten, meloen en perzik. Kies dus liever voor deze vruchten als je de onderlinge samenwerking wil bevorderen.

Hetzelfde eten

Naast de juiste voeding helpt het voor een goede samenwerking ook om hetzelfde te eten als je collega’s. Mensen voelen zich namelijk meer verbonden met anderen die hetzelfde op hun bord hebben liggen. Dat zal zeker niet altijd mogelijk zijn (denk aan vegetarische collega’s op een bedrijfsbarbecue), maar houd het vooral in gedachten.

Wat doe jij voor een effectievere samenwerking? Deel het hieronder in de reacties! Kijk hier voor meer informatie over gezond eten.

...

Verder lezen over Bedrijven

5 voordelen van een zakelijk postadres voor je bedrijf

Post is door e-mail iets minder belangrijk geworden voor privépersonen, maar voor bedrijven is het nog steeds belangrijk. Nu is dat al een reden om te kiezen voor een zakelijk postadres, maar er zijn meer voordelen die kleven aan zo’n adres.

DC Business11.10.2024

5 voordelen van een zakelijk postadres voor je bedrijf

Backbase opent wereldwijde hoofdkantoor in Amsterdam

Backbase, de ontwikkelaar van het Engagement Banking Platform, opende vandaag zijn wereldwijde hoofdkantoor aan de Oosterdoksstraat 114 in Amsterdam. Deze verhuizing is meer dan alleen een adreswijziging; het is een nieuwe stap voorwaarts in de missie van het bedrijf om bankieren opnieuw vorm te geven en de klant centraal te stellen.

DC Business07.10.2024

Backbase opent wereldwijde hoofdkantoor in Amsterdam

Pas op: Google pakt bedrijven met nepreviews op Google Maps

Logisch dat bedrijven die snel willen groeien naar bots of mensen stappen die nepreviews bieden, maar die kunnen daarmee beter stoppen.

Search26.09.2024

Pas op: Google pakt bedrijven met nepreviews op Google Maps

Flintfox lanceert snelle real-time pricing engine nu ook voor SAP-klanten

Flintfox, een specialist in intelligent prijs- en kortingsbeheer, heeft onlangs de lancering van Flintfox voor SAP aangekondigd. Deze nieuwe applicatie vereenvoudigt en versnelt complex prijsbeheer voor SAP-gebruikers met een snelle real-time pricing engine.

DC Business23.09.2024

Flintfox lanceert snelle real-time pricing engine nu ook voor SAP-klanten

5 dingen die altijd goed zijn in een kerstpakket

De zomervakantie loopt op zijn einde en dat betekent dat het werkleven weer begint. Voor sommige mensen betekent dit dat er haastig moet worden gekeken naar allerlei feestdagen die eraan komen: wat doen we met Sinterklaas, organiseren we een kerstontbijt, een nieuwjaarsborrel? En: wat doen we dit jaar in het kerstpakket? Met deze cadeaus zit je nooit verkeerd.

Lifestyle04.09.2024

5 dingen die altijd goed zijn in een kerstpakket

De zakelijke voordelen van regelmatige gehoortests voor werknemers

Te veel en te hard geluid op de werkvloer kan het gehoor van je werknemers beschadigen. Als werkgever ben je verplicht om gehoorbeschadiging bij je werknemers te voorkomen. Als werkgever ben je verantwoordelijk om te onderzoeken op welke plekken te hard en te veel geluid is voor de werknemers.

DC Business30.08.2024

De zakelijke voordelen van regelmatige gehoortests voor werknemers

Hoe maak je optimaal gebruik van een zit sta bureau?

Zit sta bureaus zijn steeds populairder op de werkvloer. En terecht, want ze bieden een eenvoudige manier om meer beweging in je dag te brengen. Maar wist je dat je met een paar handige tips nog meer kunt profiteren van de voordelen van een zit sta bureau? In deze blog delen we graag onze beste tips om je te helpen je zit sta bureau optimaal te gebruiken. Zo zorg je ervoor dat je de hele dag gefocust, energiek en gezond blijft!

Lifestyle05.08.2024

Hoe maak je optimaal gebruik van een zit sta bureau?

Toekomst van kantoorruimte: terug naar kantoor of toch thuis blijven werken?

De toekomst van het kantoor was lange tijd onzeker. Door de pandemie werden veel bedrijven genoodzaakt om hun faciliteiten in te richten op thuiswerken. Ook na de pandemie is deze trend gebleven. Maar wat betekent dit voor de huurders van kantoorruimtes in ons land? Zal dit een blijvend iets zijn of stappen we ooit geheel over op thuiswerken. In dit artikel verdiepen we ons in de laatste trends en onderzoeken we de toekomst van kantoorruimte.

DC Business29.07.2024

Toekomst van kantoorruimte: terug naar kantoor of toch thuis blijven werken?

Verder lezen over Food

5 manieren om voedselverspilling tegen te gaan

Wist je dat het de Week tegen Voedselverspilling is? Ook jij kunt waarschijnlijk iets doen om minder voedsel -en geld- te verspillen.

Gadgets12.09.2024

5 manieren om voedselverspilling tegen te gaan

Crikorama verkozen tot winnaar James Dyson Award 2024

Crikorama is een compact thuissysteem om zelf krekels te kweken. De levenscyclus van krekels kan volledig worden beheerd door het systeem waardoor het een duurzaam en milieuvriendelijk alternatief biedt voor vlees. De uitvinder van het systeem wint hiermee de James Dyson Award 2024 in Nederland.

Technology11.09.2024

Crikorama verkozen tot winnaar James Dyson Award 2024

zelf krekels kweken!
Zo haal je magnesium uit je voeding

Ben je wat meer aan het sporten, heb je last van je zenuwen of wil je gewoon bijdragen aan een goede gezondheid? Dan is magnesium uit voeding een essentieel mineraal om je lijf te helpen.

Lifestyle17.06.2024

Zo haal je magnesium uit je voeding

De drie meest bedenkelijke ‘kwaliteiten’ van comfortfood!

Comfortfood is ultrabewerkt voedsel waarvan de verschillende ingrediënten zo op het oog nauwelijks nog te herkennen zijn. Gebruikte ingrediënten zijn doorgaans op een industriële wijze opgewerkt om bepaalde wenselijke bestanddelen of structuren te verkrijgen.

Online14.06.2024

De drie meest bedenkelijke ‘kwaliteiten’ van comfortfood!

Hoe crashdiëten en light-producten averechts lijken te werken

Light-producten zijn tegenwoordig nauwelijks meer weg te denken uit ons voedselassortiment. Bepaalde voedingsmiddelen worden tegenwoordig gezoet met laagcalorische kunstmatige zoetstoffen ter vervanging van het hoogcalorische suiker.

Nieuws13.05.2024

Hoe crashdiëten en light-producten averechts lijken te werken

Geen alternatieven voor gezond eten, weinig snoepen en regelmatig bewegen
Douwe Egberts oudste spaarprogramma van Nederland wordt 100 jaar

Heerlijk om in dit techno tijdperk even een berichtje te maken over een 100-jarig fenomeen. Gisteren was het namelijk precies 100 jaar geleden dat Douwe Egberts haar legendarische spaarprogramma lanceerde. Het sparen van...

Coffee corner05.03.2024

Douwe Egberts oudste spaarprogramma van Nederland wordt 100 jaar

KLM zet AI in tegen voedselverspilling

KLM zorgt ervoor dat ze aan boord van vliegtuigen minder voedsel verspillen door het toepassen van kunstmatige intelligentie. AI-programma’s stellen de vliegmaatschappij in staat beter te voorspellen hoeveel passagiers...

Nieuws07.02.2024

KLM zet AI in tegen voedselverspilling

Domino’s DxB: een e-bike met ingebouwde pizza-oven

Domino’s blijft innoveren en nieuwe manieren bedenken voor maaltijdbezorging. De volgende stap is Domino’s DxB, een e-bike die speciaal is ontwikkeld om kwaliteit en warmte te waarborgen tijdens het bezorgen van pizz...

Gadgets16.01.2024

Domino’s DxB: een e-bike met ingebouwde pizza-oven

Het is wel nog een demo-model