Lifestyle29.09.2022

3 geschikte fitnessapparaten als je wilt afvallen


Wil je graag afvallen? Dan is bewegen een belangrijk onderdeel van de strategie om dat voor elkaar te krijgen. De reserves die je opgebouwd hebt moeten verbrand worden, en de snelste manier om dat voor elkaar te krijgen is door te sporten. Alle reden dus om een fitnessapparaat voor thuis aan te schaffen als je dat in alle privacy wilt kunnen doen. Maar welke apparaten passen het beste bij die ambitie om af te vallen? We bespreken drie geschikte fitnessapparaten als je wilt afvallen. Je koopt ze bij NRG Fitness.

Crosstrainer

De crosstrainer is de beste keuze voor het verbranden van vet, en dat is wat je wilt. Wat de crosstrainer zo geschikt maakt, is dat alle spieren in je hele lichaam erdoor geactiveerd worden. Je beweegt zowel je onderlichaam als je bovenlichaam in een beweging die ergens wat doet denken aan langlaufen. Door de vele spiergroepen die geactiveerd worden daarbij, is de verbranding bijzonder hoog. Ondanks dat is het een duurtraining die goed voor langere tijd vol te houden is omdat het apparaat de beweging begeleidt. Ook een pluspunt van de crosstrainer: de kans op blessures in minimaal.

Hardloopband

Ook joggen is een uitstekende manier om vetverbranding te stimuleren, omdat daar ook je hele lichaam bij komt kijken. Op een hardloopband kun je dat ongeacht de weersomstandigheden doen. De ideale hartslagzone voor vetverbranding bereik je door op laag tempo te joggen op het apparaat. Een alternatieve methode is om sprintjes af te wisselen met joggen. Op een loopband kun je zelfs wandelen, hoewel je daar wat minder vet mee verbrandt. De kans op blessures is op een hardloopband wel wat groter.

thuis-roeien
thuis-roeien

Roeimachine

Bij het gebruik van een roeimachine ligt het calorieverbruik buitengewoon hoog. In die zin is het één van de beste fitnessapparaten om vet te verbranden. Het is echter wel zo dat roeien niet zo goed vol te houden is als rustig joggen of bewegen op de crosstrainer, omdat het een stuk intensiever is. Wel train je, als je het goed doet, meteen ook veel spieren tijdens het roeien. Zo kun je tegelijkertijd vet verbranden en spiermassa opbouwen. Dat maakt het ook een zeer geschikt fitnessapparaat om je lichaam strakker te trainen.

De hometrainer staat niet in dit lijstje, omdat je daarbij enkel je onderlichaam inspant. Wil je toch graag al fietsend afvallen, kies dan voor een spinningfiets en doe er spinninglessen op. Deze kun je vinden op YouTube, maar er zijn ook websites waar je er een abonnement op kunt nemen en het aanbod veel gevarieerder is.

...

Verder lezen over Sport

Infographic: 25 dagen EA Sports FC 25

Electronic Arts heeft onthuld hoe fans wereldwijd aan de slag zijn gegaan met EA Sports FC 25, vanaf de vroege toegang tot en met de eerste 25 dagen na de wereldwijde release op 27 september. Een wereldwijde community van spelers uit meer dan 200 landen heeft samen inmiddels al ruim 1,7 miljard wedstrijden gespeeld in alle beschikbare modi en tot nu toe een indrukwekkend totaal van 4,3 miljard doelpunten gescoord.

Gaming31.10.2024

Infographic: 25 dagen EA Sports FC 25

Lancia herpakt de rallygeest met Lancia Ypsilon Rally 4 HF

De Ypsilon is terug en heeft meerdere gedaantes. We reden mee met een rallyrijder in de allernieuwste Ypsilon. Echt waar, namelijk de Ypsilon Rally 4 HF.

Automotive30.10.2024

Lancia herpakt de rallygeest met Lancia Ypsilon Rally 4 HF

Decathlon kijkt terug op succesvolle editie Premier Padel Rotterdam

Decathlon en Premier Padel Rotterdam zijn onlangs een samenwerking overeengekomen die het sportmerk 3 jaar lang als naamgever zal verbinden aan het grootste padeltoernooi op de Nederlandse kalender. De eerste editie van Decathlon Premier Padel Rotterdam heeft plaatsgevonden van 9 tot en met 15 september 2024 in Rotterdam Ahoy. En men kan terugkijken op een succesvolle eerste editie.

Events03.10.2024

Decathlon kijkt terug op succesvolle editie Premier Padel Rotterdam

AI-tool personaliseert je workouts slimmer

De tijd van vaste trainingsschema’s lijkt voorbij. EGYM Genius, een nieuwe AI-tool, past je trainingen namelijk volledig aan op jouw dag en doelen. Geen strakke routines meer waarbij je maandag altijd dezelfde oefeningen moet doen. De AI kijkt naar wat jij nodig hebt en zorgt dat je altijd vooruitgang boekt, zelfs als je een dag mist.

Online10.09.2024

AI-tool personaliseert je workouts slimmer

Wielrenner, je racefiets kan gehackt worden

Het zijn geen e-bikes, maar toch kunnen racefietsen gehackt worden. Dit is hoe een hacker dat kan doen en waar het door komt.

Cybercrime16.08.2024

Wielrenner, je racefiets kan gehackt worden

Olympische Spelen belanden nu al in een schandaal met drones

De Olympische Spelen moeten nog goed en wel beginnen, maar er is nu al een schandaal waardoor een Canadese coach alvast niet welkom is op het sportevenement.

Events24.07.2024

Olympische Spelen belanden nu al in een schandaal met drones

Wie sprint naar de finish? De strijd tussen ‘TOUR DE FRANCE’ en ‘TOUR DE X’

Deze zomer staat in het teken van verschillende sportevenementen zoals het EK, de Olympische Spelen en de Tour de France. Naast dat het ons als samenleving druk bezighoudt, houdt de Tour de France in het bijzonder ook het merkenrecht bezig. De organisatie heeft namelijk oppositie ingesteld tegen de merkregistratie ‘TOUR DE X’ op grond van haar eigen merk ‘TOUR DE FRANCE’. Hoe het EU Gerecht (hierna: het Gerecht) hierover oordeelde, lees je in deze blog.

Online22.07.2024

Wie sprint naar de finish? De strijd tussen ‘TOUR DE FRANCE’ en ‘TOUR DE X’

Deze 6 Nederlandse atleten wil je niet missen tijdens de Olympische Spelen in Parijs

Het is aftellen naar de Olympische Spelen in Parijs. Dat betekent dat als je geen tickets hebt je de Olympische Spelen gaat volgen op televisie. Dit zijn enkele fantastische sporters om in de gaten te houden.

Nieuws18.07.2024

Deze 6 Nederlandse atleten wil je niet missen tijdens de Olympische Spelen in Parijs