Gadgets08.02.2018

​Gefocust leven en concentratie verbeteren met deze gadgets


Een gefocust leven is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Veel mensen hebben last van concentratieproblemen, hoofdpijn of stress. Hoe zorg je er nou voor dat je hier minder last van hebt en je dus beter kunt concentreren? Deze rustgevende gadgets helpen je alvast een stapje op weg. Ze helpen je concentratie verbeteren en zorgen voor een beter gefocust leven.

WellBe ontspanningsarmband

Wanneer je gestrest raakt, heb je het vaak pas door wanneer het al te laat is. De WellBe houdt je hartslag in de gaten en waarschuwt je voor stressvolle situaties. Daarnaast meet de armband ook elk uur je hartritme met behulp van een ingebouwde sensor. De gegevens worden automatisch doorgestuurd naar je smartphone waardoor je inzicht krijgt in je eigen stressniveau. Zo laat de app bijvoorbeeld zien welke locaties het meest stressvol zijn, welke vergaderingen of zelfs welke personen. Maar met alleen deze info kom je niet ver natuurlijk. Daarnaast word je aangespoord om af en toe te mediteren of naar rustige muziek te luisteren, om dat oplopende stressniveau ook echt aan te pakken.

Muse meditatiehoofdband

Deze draagbare hersenactiviteitmeter is de perfecte gadget voor mensen die willen (beginnen met) mediteren. De gadget plaats je op je hoofd zodat deze kan meten hoe kalm en geconcentreerd je bent. Dit doet de gadget door middel van zeven EEG-sensoren die jouw hersengolven analyseren. Wanneer je niet gefocust bent, krijg je direct feedback via de app op je telefoon en door middel van geluiden. Zo kan je een rustige wind horen wanneer je gefocust bent of juist een stevige bries wanneer je niet gefocust bent. Op die manier train je jezelf om beter te focussen. Wanneer de sessie voorbij is krijg je een overzicht van hoe het gegaan is. Wanneer je vaak mediteert met deze gadget, zal je je beter kunnen concentreren in het dagelijks leven.

Uiteindelijk wordt het op de juiste manier focussen van je gedachten namelijk een tweede natuur.

muse-headband
muse-headband

Apps

Voor veel mensen is de smartphone nou niet bepaald een bron van ontspanning. De reclames van Ben wijzen – heel paradoxaal en misschien een heel klein beetje hypocriet – op het belang van je telefoon zo nu en dan eens wegleggen. Steeds meer onderzoeken wijzen erop dat onze smartphones zelfs invloed hebben op onze nachtrust.

Maar wist je dat je eigen smartphone juist ook een goede meditatie gadget kan zijn? Door gebruik te maken van allerlei apps kun je heel veel met je eigen smartphone zonder een dure gadget te moeten aanschaffen. De meeste apps bieden tips, begeleiding en inspiratie voor ontspanningsoefeningen. En omdat je die telefoon tegenwoordig toch altijd bijdehand hebt, is het de perfecte manier om even aan de sleur te ontsnappen en te “aarden” tijdens een drukke dag.

Dit zijn vijf van de populairste en best gewaardeerde meditatie en mindfulness apps van dit moment:

  • Headspace (Doet precies wat de naam belooft. Maak de weg vrij voor meer ruimte – en rust – in je hoofd)
  • Calm (Voor meer plezier, vrede en duidelijkheid in het dagelijks leven)
  • Stop, Breathe and Think (kleine oefeningen aangepast op je emotie van dat moment)
  • VGZ Mindfulness Coach (meer in het hier en nu leven, Nederlandstalige begeleiding)
  • Buddhify (mooie animaties en op het moment aangepaste meditaties)

Krijg je hierdoor last van keuzestress? Hier vind je een review van de vijf meditatie- en mindfulness apps, met de voor- en nadelen.

“Fidget” op jouw manier

Afgelopen zomer zag je ze op ieder schoolplein, werd je ermee doodgegooid in winkelcentra en er – toen de hype eenmaal voorbij was – onder bedolven op rommelmarkten: de fidget spinner. Voor wie het op de een of andere manier gemist heeft: een fidget spinner is een soort platte tol: een vorm van hard plastic, met in het midden een kogellager. Deze kogellager houd je tussen je duim en wijs- of middelvinger, waarna je de tol met een flinke zwieper van je andere hand als een gek rondjes kunt laten draaien.

Het werd dus een ontzettende hype, maar de oorspronkelijke bedoeling van dit speeltje, was om “iets” in je handen te hebben om mee te friemelen. In plaats van dat je je collega’s gaat zitten irriteren door voortdurend met je pen te klikken, zeg maar. En dat friemelen hebben sommige mensen nu juist nodig om zich beter op iets te kunnen focussen. Als je hersenen te weinig prikkels binnen krijgen – bijvoorbeeld tijdens een saaie vergadering – kunnen ze zich namelijk gaan vervelen en gaan “dwalen”. Dat voorkom je door ze iets extra’s te doen te geven, zoals klikken met die pen, of friemelen met een fidget spinner.

Heeft die spinner voor jou nou wat te veel associatie met schoolpleinen gekregen? Dan is er ook een fidget cube.

fidget-cube
fidget-cube
Tim Lommerse

Tim schrijft freelance verhalen en non-fictie teksten onder zijn eigen naam en werkt parttime als content manager voor meerdere partijen. Hij volgde een Bachelor Nederlands en een Research Master Literatuur en combineert nu zijn liefde voor tekst in een poging om door te breken als auteur, en zijn klanten en werkgevers helpen om het verhaal achter hun product te vertellen.

...

Verder lezen over Apps

De app Foursquare gaat verdwijnen: Swarm blijft

Het idee dat je ergens de ‘burgemeester’ van kon worden door er alleen maar fysiek te zijn was natuurlijk erg tof. Toch verdwijnt Foursquare.

Mobile23.10.2024

De app Foursquare gaat verdwijnen: Swarm blijft

ING introduceert Budgetteren: een maandbudget voor boodschappen, sporten, enzo

ING komt met Budgetteren. Hierdoor heb je hulp met het in de gaten houden van je uitgaven voor meer grip op je financiën.

Online14.10.2024

ING introduceert Budgetteren: een maandbudget voor boodschappen, sporten, enzo

Je kunt nu Rollercoaster Tycoon spelen op Netflix

Rollercoaster Tycoon kapot gespeeld toen je jonger was? Beleef het nu op je telefoon, want het is een Netflix-game geworden.

Gaming08.10.2024

Je kunt nu Rollercoaster Tycoon spelen op Netflix

Epic krijgt gelijk: Google houdt Android te dicht

De rechter heeft nu bepaald dat Google de Google Play appwinkel drie jaar lang open moet stellen voor de concurrentie.

Mobile08.10.2024

Epic krijgt gelijk: Google houdt Android te dicht

Epic klaagt Google en Samsung aan om alternatieve appwinkels

Epic had Google vier jaar geleden al aangeklaagd voor het runnen van een monopolie op de appwinkel, maar nu komt daar een nieuwe rechtszaak bij. 

Mobile01.10.2024

Epic klaagt Google en Samsung aan om alternatieve appwinkels

Je kunt nu met Duolingo-personages bellen om een taal te leren

Nu gaat Duolingo normaal om de streaks, maar binnenkort kun je meer dan alleen hardop tegen de app spreken.

Online25.09.2024

Je kunt nu met Duolingo-personages bellen om een taal te leren

WeTransfer-links blijven eindelijk langer geldig dan drie dagen

WeTransfer wordt vanaf vandaag een stuk beter: bestanden kunnen veel langer worden gedownload. Als je lid bent van WeTransfer is dat 30 dagen.

Online22.08.2024

WeTransfer-links blijven eindelijk langer geldig dan drie dagen

De dramatische Sonos-app lijkt weer de goede kant op te gaan

Wat heeft Sonos toch met zijn app gedaan? De meest basic mogelijkheden zijn er al twee maanden uit. Maar, ze komen terug.

Gadgets19.07.2024

De dramatische Sonos-app lijkt weer de goede kant op te gaan

Verder lezen over eHealth

Hoe VELUX dakramen jouw binnenklimaat verbeteren met slimme ventilatie

Een goed binnenklimaat is belangrijk voor je gezondheid en comfort. Voldoende frisse lucht en natuurlijke ventilatie zijn erg belangrijk. Maar hoe zorg je ervoor dat je huis goed geventileerd blijft zonder te veel energie te verspillen? VELUX biedt een slimme oplossing met hun dakramen die niet alleen licht binnenlaten, maar ook zorgen voor optimale ventilatie.

Lifestyle29.10.2024

Hoe VELUX dakramen jouw binnenklimaat verbeteren met slimme ventilatie

Voor een frisse adem moet je wel wat doen!

Niemand zit te wachten op een vriend, vriendje, collega, kennis of broer met een slechte adem. Want, laten we eerlijk zijn, dat schrikt direct af, hoe leuk iemand verder ook is. Dus heb jij een date gehad en verloopt het latere contact alleen nog online? Dan zou jouw adem wel eens een struikelpunt kunnen zijn. Maar hoe zorg je ervoor dat jouw volgende date perfect verloopt en dat je mondgezondheid aanzienlijk verbetert? Door de juiste producten te gebruiken.

Lifestyle02.09.2024

Voor een frisse adem moet je wel wat doen!

De zakelijke voordelen van regelmatige gehoortests voor werknemers

Te veel en te hard geluid op de werkvloer kan het gehoor van je werknemers beschadigen. Als werkgever ben je verplicht om gehoorbeschadiging bij je werknemers te voorkomen. Als werkgever ben je verantwoordelijk om te onderzoeken op welke plekken te hard en te veel geluid is voor de werknemers.

DC Business30.08.2024

De zakelijke voordelen van regelmatige gehoortests voor werknemers

Hoe maak je optimaal gebruik van een zit sta bureau?

Zit sta bureaus zijn steeds populairder op de werkvloer. En terecht, want ze bieden een eenvoudige manier om meer beweging in je dag te brengen. Maar wist je dat je met een paar handige tips nog meer kunt profiteren van de voordelen van een zit sta bureau? In deze blog delen we graag onze beste tips om je te helpen je zit sta bureau optimaal te gebruiken. Zo zorg je ervoor dat je de hele dag gefocust, energiek en gezond blijft!

Lifestyle05.08.2024

Hoe maak je optimaal gebruik van een zit sta bureau?

Welzijn op de werkplek met AI collega’s

De Maand van de Mentale Gezondheid is afgelopen, maar het belang neemt alleen maar toe. Een grote stap hierin is het aanpakken van mentale gezondheidsproblemen op de werkplek. Veelvoorkomende uitdagingen zijn onder andere burn-out, stress en tijdsgebrek. Dit heeft invloed op het welzijn en de productiviteit van werknemers. Statistieken tonen aan dat een aanzienlijk deel van de tijd verloren gaat aan repetitieve en uitputtende taken.

Artificial Intelligence24.07.2024

Welzijn op de werkplek met AI collega’s

Dit zijn 4 tips om je gehoor te verbeteren

Je kunt vaak horen dat je je gehoor moet beschermen, maar wat als je het niet zozeer wil beschermen, maar juist wil verbeteren? Dat kan gewoon. Er zijn meerdere manieren om je gehoor te verbeteren, waardoor je bijvoorbeeld muziek of de stem van je geliefde kunt horen zoals het bedoeld is. We geven je 4 tips om je gehoor te verbeteren.

Lifestyle03.07.2024

Dit zijn 4 tips om je gehoor te verbeteren

Symposium ‘Artificial Intelligence’ door het Jeroen Bosch Ziekenhuis

Eerder deze maand organiseerde het Jeroen Bosch Ziekenhuis (JBZ) een symposium getiteld ‘Artificial Intelligence’. Dit evenement was speciaal bedoeld voor de medewerkers van het ziekenhuis om hen bewust te maken van de mogelijkheden van Artificial Intelligence (AI) en de impact ervan op hun dagelijkse werk en regionale samenwerking.

Artificial Intelligence26.06.2024

Symposium ‘Artificial Intelligence’ door het Jeroen Bosch Ziekenhuis

Hoe kies je het juiste matras voor je slaaphouding?

Een van de eerste stappen bij het kiezen van het juiste matras is het overwegen van je dominante slaaphouding. De slaaphouding speelt een cruciale rol in de soort ondersteuning die je lichaam nodig heeft om een goede nachtrust te garanderen en om wakker te worden zonder pijn of stijfheid.

Lifestyle13.06.2024

Hoe kies je het juiste matras voor je slaaphouding?