En jij dacht dat Red Bull slecht voor je was… Deze energydrink bevat 80 milligram cafeïne, eenvijfde van de maximale hoeveelheid die je per dag binnen zou moeten krijgen: 400 milligram.
De hoeveelheid cafeïne verschilt in ieder product. IFLSience heeft op een rijtje gezet hoeveel kopjes koffie van Starbucks of blikjes energydrink je mag drinken totdat je aan de tax van de dag zit.
Ongeacht hoe je je dagelijkse cafeïne binnenkrijgt, is het natuurlijk wel slim om in je achterhoofd te houden dat cafeïne zowel positieve als negatieve effecten heeft. Het kan je lekker oppeppen in de ochtend, maar je bloeddruk kan er ook door verhogen en het kan er zelfs voor zorgen dat je hartritmestoornissen krijgt.
Als je 1,5 kopje van 350ml Starbucks koffie drinkt, zit je al aan de maximale ’toegestane’ hoeveelheid cafeïne. In een kop zit namelijk al 260 mg cafeïne.
Heb je wel eens zo’n klein flesje met een shot energy drink gedronken? Iedere shot bevat ongeveer 215 mg cafeïne.
Je zit aan de dagelijks aanbevolen hoeveelheid cafeïne als je vier kopjes van 350ml koffie bij McDonald’s drinkt.
Je had waarschijnlijk gedacht dat Red Bull meer cafeïne zou bevatten dan koffie (tenminste, ik wel), maar niets is minder waar. Een blikje van 230ml bevat ongeveer 80 mg cafeïne en dat betekent dat je met vijf blikjes aan de tax van de dag zit.
In Coca-Cola zit in verhouding met de andere genoemde producten niet zoveel cafeïne. Als je acht blikjes drinkt, kom je aan 40mg cafeïne.
Een standaard shot espresso bevat ongeveer 70 mg cafeïne. Dat betekent dat een latte (espresso met melk) of cappuccino (espresso met schuimende melk) hetzelfde aantal bevat. Zolang de latte of cappuccino met één kopje espresso is gemaakt dan.
In zwarte thee zit ook cafeïne. Geen zwarte thee drinken dus voordat je gaat slapen, pak dan liever groene thee! In een kopje zwarte thee zit namelijk zo’n 70 mg aan cafeïne.
