Waarom een weekend in bed blijven liggen goed voor je is

Bijna iedereen houdt ervan om af en toe in het weekend even lekker in bed te blijven liggen, lekker een paar uurtjes extra uitslapen na weer een veel te drukke week. Sommigen krijgen dan alleen wat schuldgevoelens, want moet je niet wat meer doen met je vrije weekend. Voor je het weet is het weer maandag en staat er weer een nieuwe werkweek voor de deur.

Maar voor iedereen die graag wat extra uurtjes in bed blijft liggen is er goed nieuws. In een recent onderzoek gepubliceerd in het Journal of Sleep Research hebben Zweedse onderzoekers laten weten dat het langer in bed blijven liggen (tijdens het weekend) wel degelijk goed is voor je lichaam als je tijdens de week ervoor wat slaap hebt gemist.

Onderzoek

Uit eerder onderzoek kwam naar voren dat volwassenen onder de leeftijd van 65 die iedere nacht minder dan 5 uur slapen zich in een risicogroep bevinden om eerder te overlijden. Maar uit dit nieuwe onderzoek blijkt dat met het inhalen van slaap tijdens het weekend dat risico te beperken is.

Torbjörn Åkerstedt van de Universiteit van Stockholm, schreef in zijn paper: “De resultaten impliceren dat weinig slaap doordeweeks, opgevangen kan worden door in het weekend langer in bed te blijven liggen.”

Te veel slaap

Maar te veel slaap is ook niet goed. Slaap je iedere dag van de week meer dan 8 uur, dan zal dat resulteren in een grotere kans om eerder te overlijden vergeleken met hen die 6 of 7 uur slaap hebben per nacht.

Stuart Peirson, een expert op gebied van het menselijk lichaam en die niet betrokken was bij het onderzoek heeft tegenover The Guardian laten weten dat deze resultaten kloppen met hetgeen we weten over slaap.