Slimme horloges zijn heel handig, maar er gebeurt qua nieuwe functies eigenlijk maar weinig in de laatste jaren. Wanneer was er nou voor het laatst een heel grote aankondiging waardoor je dacht: wow, deze smartwatch kan echt iets extra’s? Het gebeurt te weinig, terwijl er heel veel gezondheidsuitdagingen voor ons liggen.
Huawei is deze week op de proppen gekomen met de Huawei Watch D2, een smartwatch die niet alleen de inmiddels bekende aspecten meet, zoals de stappen en de hartslag, maar net dat beetje meer: je bloeddruk. Dit is waarom dat een echt grote innovatie betekent voor slimme horloges, maar vooral voor de mensen die ze gebruiken.
In het Westen zijn hart- en vaatziekten een van de grootste doodsoorzaken. In Nederland zijn er 1,7 miljoen mensen met hart- en vaatziekten, waaraan er elke dag 106 mensen sterven. We denken misschien dat dat vooral aan de oudere generaties is, maar dat klopt niet: elke dag gaan 15 mensen jonger dan 70 jaar dood door een hart- of vaatziekte. In 2022 was het aandeel van hart- en vaatziekten aan de totale sterfte in Nederland maar liefst 23 procent.
Het is een groot probleem dat vooral te wijten is aan de welvaart, wordt vaak gezegd. En dat is niet wat je denkt. Een broccoli kost 1,49 euro, een hamburger is 1,80 euro. Dat scheelt weinig: en een hamburger wordt door de McDonalds zo voor je gebakken. De broccoli moet nog gesneden en gekookt worden. Wil je er ook nog aardappelen en een vleesje/vleesvervanger bij, dan ben je al gauw veel meer kwijt. Dan is een portie friet bij de Febo a 3,70 euro toch een stuk goedkoper en makkelijker. Uiteraard heeft welvaart niet alleen te maken met veel vet kunnen eten, maar ook met dat gemak ervan. Welvarend is niet de duurdere broccoli wegharken, het is juist veel vet eten, omdat het wel lekker makkelijk is.
We zijn erg gemakkelijk geworden. Ook als we weten dat we niet goed bezig zijn, dan zijn we geneigd om dit toch snel goed te praten of te denken dat een kroketje meer of minder geen kwaad kan. Niet betuttelend bedoeld: we doen dit -bijna- allemaal. En dat is ook waarom zo’n bloeddrukmeter op een smartwatch zo’n goede uitvinding is. Die kan ons namelijk net even met die neus op de pijnlijke feiten drukken. Onderdruk niet goed, bovendruk niet goed: er kan veel blijken uit een bloeddrukcheck.
En het mooie is: je kunt het niet op een momentopname noemen: je smartwatch, bijvoorbeeld de Huawei Watch D2 (maar onder andere OPPO schijnt er ook al druk mee bezig te zijn), kan elk moment meten. Na 10 metingen kun je het moeilijk nog aan een moment wijten. Er zijn ook andere smartwatches die bloeddrukchecks doen, maar die doen dat vaak niet op een medisch goedgekeurde manier (en niet met een apart bandje dat via lucht dikker en dikker wordt om net zo te meten als je van een traditionele bloeddrukmeter gewend bent).
Minder zout en minder vet eten kun je op gevoel doen, maar je kunt het nog beter met data achter de hand doen. Weten dat je echt vet moet minderen en ook voor langere periodes, dat kan je heel goed aflezen aan je bloeddruk. Helaas is het verlagen van je bloeddruk niet iets wat in een paar weken ‘crashdieten’ is gebeurd: het heeft meer tijd nodig, maar juist omdat je met een smartwatch dag in dag uit meet, leer je wel trends te ontdekken bij jezelf en zie je, als je iets vaker aan je pols denkt dan aan die holle kies, dat het uiteindelijk lager wordt. En, een nog mooiere bijkomstigheid, is dat je dan waarschijnlijk ook beter in je vel zal zitten.
Helaas, het horloge kan alleen je bloeddruk meten, en niet zorgen dat de waardes goed worden. Maar als je jezelf maar vaak genoeg herinnert aan je waardes -en dat doe je met een horloge sneller dan met een apart apparaat-, dan volgen die betere keuzes waarschijnlijk vanzelf. En zeker als je ook nog eens vooruitgang ziet (al is daar wel geduld voor nodig), dan is het veel makkelijker om vaker nee zeggen vol te houden. Je hebt immers een constante reminder bij je: je horloge dat je vanaf je arm bijstaat.